高三心态调整技巧
高三心态调整技巧
高考在即，我们的复习、备考到了最后的冲刺阶段。这个阶段处于紧张状态是正常的，适度的紧张有利于水平的发挥。接下来我整理了高三心态调整技巧的相关内容，文章希望大家喜欢！
强化自信
信心对高三的学生来说是非常重要，信心来自于了解和信任，首先要了解和信任自己，积极、愉快、充满信心地去不断暗示自己一定能做得更好。其次要了解和信任老师，对老师的复习安排要了解，以便于制定自己的复习计划，相信老师对高考的把握，尽量与老师的安排同步而行。
优化情绪
在人的学习生活中，情绪扮演着十分重要的角色，它像染色剂，使人的'学习生活染上各种各样的色彩。我们如何调整自己的情绪呢？你可用：
音乐调整法，听音乐能宣泄我们的情感，调整神经系统的机能，解除肌肉紧张，改善注意力，增强记忆力，消除抑郁、焦虑、紧张等消极情绪。国外的一项统计表明，从事西洋古典音乐演奏消极时，听些励志的音乐，能让我们重整旗鼓；伤心时，听些欢快的音乐，能让我们走出悲痛；迷茫时，听些目的性强的音乐，能让我们找到方向！
运动调整法，在课间休息时，可以做些室内运动。在运动的过程中释放平时受到的压抑。过后你就能以新的精神状态去迎接接下来的学习！
阅读调整法，在网络上，书籍上有很多人的成功事例，以及他们的方法和经验。这些对于没有经历过的我们来讲是一笔财富，一笔只需要花些时间就能得到的财富。作为缺少它的我们为什么不接纳呢？
自我质辩
自我质辩是心态自我调整的良方之一。比如，担心自己能力的忧虑的同学，不妨进行自我质辩。如自问：这种担心必要吗?自答：毫无必要，平时自己一向学习认真，虽不十分优秀，但只要认真做好考前准备，正常发挥，这次考试完全可以考好。又问：我该怎么办呢?自答：最要紧的是对考试充满自信，要有条不紊的地复习，扎扎实实地学习就可以了。
积极暗示
积极暗示能强化自己的信心，消除烦恼。根据自己的情况，进行积极暗示，自我打气。“我行，我一定行”。“我潜力大”。“我进步大”。“我喜欢挑战”。通过良好的自我暗示，可以驱散忧郁，克服怯懦，恢复自信，激发兴奋点，把自己的心态、情绪，调整到最佳状态。
