Question

坐禅时，绕不过去的腿疼，是考验我们接纳疼痛的良药

Answer 1

对于很多人来说，盘腿其实是一件比较难的事，韧带紧、膝盖不好、髋关节打不开，都是原因。

平常练习瑜伽时，盘一下还是可以的，开场前的冥想练习，是盘的比较长时间了，大约5分钟。随着练习的深入，腿后侧韧带打开，髋关节也灵活了，踝关节也建立了弹性，能挑战莲花座了（即双盘），故而并没有特意去练习。

在出发前，对自己能否胜任此次禅修，还是颇有信心的。报到后被分配在第二排坐，也充分说明管理员也对我充满期待。一般前排都是留给精进学员的，就像学校里，老师喜欢将好学生安排在前排一个道理。

第一回坐禅，而且是集体坐禅，尊者带领，能量场很强。闭上眼睛，双腿盘坐，结禅定手印或双手搭放于双膝上，腰背挺直，双肩下沉，注意力关注在呼吸上。

几乎就是练瑜伽前的一套，很熟悉，很简单。

时间一分一秒地过去，没人要求你加入下一个动作了，坐下去是唯一的动作。膝盖的旧疾开始纠缠，疼痛加剧，而且持续性地疼，慑于禅堂的静谧，继续僵持着，将心里的瞋怒强压了下去。

不理解不让换腿有什么道理，难道禅修就一定要这样疼着禅？不能轻轻松松地! 心理防线开始动摇，先前自信的瑜伽师身份，现在以膝盖不好为开脱。

耳朵陆续听到别的同修换腿发出的摩擦声，我像抓住救命稻草一样，轻易就甩开坚持，轻轻掀开毛毯，将左右膝盖抬起释放了一会，才满意的放下去。

过了不多时候，感觉除了腿疼，小腿血液不循环麻了，跟趴桌子上睡觉起来，腿麻走不了路一个难受。全身开始微微冒汗，心焦躁不安起来，在换与不换之间徘徊，最终理智屈服于痛苦，这回索性解开盘坐，双膝朝一个方向摆放，过一会，双膝再换向另一个方向，说不出的一通畅快。

感觉斜前方的禅坐的红马甲（管理员）往这边看，心想：她可真坐地不认真，禅修时还到处东张西望。

下课时，红马甲走向我，小声俯耳说，你拿上号牌（我是9号），跟我到后面去！走到后面才知，她让我坐53号的位置，53号坐到9号去。我一个第2排的，沦落到了第9排。

自作孽，不可活。

怅然开始下面的坐。经过这个小小事件，决定给自己定个小目标，比如，这坐再疼就微微抬点膝盖，不再大幅度换了。

后面每一坐的疼痛没有什么缓解，说好的专注呼吸，不知跑到哪去了。前二天漫长的12坐，煎熬中度过。

转机出现在第三天，5:30~6:30这天第一坐，膝盖不知是不是被磨皮实了，亦或没睡醒，又或者刚开始虐的原因，破天荒，这一个小时没有任何动静，下课的钟声就响了。

心中涌现的喜悦，完全抵消了惩罚带来的恨，忽然认识到自己有问题，竟然还带着如此强的瞋心。回忆起前2排，除了我没人出任何声响，今天我做到了，才发现这件事她们早做到了，53号的确才是适合我的，而我偷偷观察的9号，人家真没有动一下。

第一次，我感受到这次禅修对我的意义：发现。

疼痛，与ta纠缠抗衡过，可以和平共处了，真的可以。