长时间使用手机会引发头痛吗？该如何使用手机不伤身？
在生活中很多人长时间使用手机都会出现头痛的情况，这也是因为手机屏幕对于眼球造成了刺激，长时间盯着手机屏幕，眼球就会感觉到非常的疲劳，这个时候也会产生头晕头痛等不良症状，如果想要减缓症状的话，可以选择按摩太阳穴或者是头皮，这样也可以舒展神经的紧张。长时间玩手机是非常不利于自身健康的，可以选择在玩手机的过程中适当的闭目养神。因为眼睛长时间聚焦在屏幕上，眨眼次数也是比较少的，就会很容易出现用眼过度的情况，所以闭着眼睛也是可以缓解的。
一、玩手机
对于头痛症状比较严重的患者来说，最好选择放下手机去进行运动，可以选择有氧运动，比如瑜伽，慢跑等，能够促进身体当中的血液循环，也可以缓解头痛的症状。很多人都是离不开手机的，手机也让生活变得更加方便快捷了，但是玩手机的过程中也要适量不要过度。手机也是有利有弊的，不玩手机的时间太久，眼睛就会受到损伤，可能会出现近视的情况，严重的还会导致失明。
二、缓解头痛
除了运动能够促进血液循环以外，泡脚和泡澡都可以，还能够加速身体当中的新陈代谢，这些方法都能够缓解头痛。在玩手机的过程中也要保持室内通风，这样也能够呼吸到新鲜的空气，在进行深呼吸的过程中，也是能够缓解不良症状的。
如果头痛的症状非常严重的话，最好是选择用药物来进行治疗，但是也不能够盲目的去服用一些药物，最好是选择去医院进行检查。正常情况下，每次玩手机的时间最好不要超过半个小时，当眼睛感觉到不舒适的话，一定要眺望远方或者是闭目养神，这样也能够缓解不适。
长时间的玩手机或者电脑可能会出现头痛
引起头痛的原因很多，如偏头痛，血管神经性头痛，三叉神经痛，枕大神经痛，脑血管病，颈椎病，中耳炎，饮酒和吸烟，感冒都可能诱发 。长时间看手机，颈部长时间维持一个姿势，颈部肌肉的持续收缩会导致后枕部的胀痛 。我们应尽量减少看手机的时间或在看手机的时候每过1-2分钟变换一下姿势，若经过如此放松调节，头痛仍然持续，建议及时就诊 。
