我想在家里跳绳，但是我住楼上，怕噪音影响到楼下，有什么办法能减小噪音啊？
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如果是跳的话，你可以爬楼梯！！这样对于大腿和小腿都是很针对性的练习，如果想瘦全身的话，建议你买个跳舞毯，效果比跳绳要好！！也是全身运动！！
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有一种和跳绳减肥作用一样的运动，就是蹲下起来，连续做，效果一样。还不会有声音。
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....干嘛非在家跳....下楼不好麽....正好走楼梯也能锻炼~```
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光着脚 弄快大点厚点的毯子
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在床上、沙发上跳
要不买个瑜伽垫
不行话就去楼道嘛
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