Question

睡觉时突然醒了，我拼命挣扎身体就是动不了，我想说话也说不了，怎么回事？

Answer 1

　　这个情况是鬼压床，指睡觉的时候突然有了意识但是身体不能动，事实上是罹患了睡眠障碍的疾病。“鬼压身”的现象，在睡眠神经医学上是属于一种睡眠瘫痪（sleep paralysis）的症状，患者在睡眠当时，呈现半醒半睡的情境，脑波是清醒的波幅，有些人还会合并有影像的幻觉，但全身肌肉张力降至最低。
　　以上资料来源百度百科词条_鬼压床，部分删改，描述过少无法准确确诊病情，还请以医嘱为准。

追问

那怎么解决呢？

追答

　　偶尔这样还是经常呢？如果是偶尔一两次，那么大可不必太过担心。但是如果经常发生那么就需要引起重视了，看看是不是自己最近精神压力过大或者是睡前老是在担心鬼压床的发生。如果是的话则需要调整好精神状态，试着尝试一些帮助睡眠的方法如睡前听一些曲调缓慢的歌曲之类。

　　出现睡眠瘫痪的症状，可以通过以下方式快速恢复你的肌肉张力：

1. 首先快速转动眼球，让眼球做圆周运动，让它们上下左右地运动。

2. 然后，眨眼，收缩嘴周围的肌肉，

3. 移动下颚和舌头,当肌肉张力开始出现时，移动颈部，肩、手、手指、腿，脚踝和足趾，

4. 最后，坐起来动动全身肌肉。

　　由于无法确认病情，若是长期这样最好及时就医，以医嘱为准。