为什么运动时呼吸和心跳会加快
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人在剧烈运动时，消耗的能量和氧气增加，因此在神经系统的调节下，促使肾上腺分泌较多的肾上腺素。
肾上腺素由肾上腺髓质分泌的一种儿茶酚胺激素，能让人呼吸加快（提供大量氧气），心跳与血液流动加速，瞳孔放大，促进糖原分解并升高血糖，促进脂肪分解，为身体活动提供更多能量，因此各器官系统的相互协调主要靠神经系统和内分泌系统完成的。
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注意事项：
早上来说或许温度会要低一些，所以如果喜欢晨练的朋友最好要穿一件薄的动运衫。但随着锻炼的进行，又可能会感觉有一种热乎乎的感觉，所以最好里面要穿一件内衣，运动过热后如果把外衣脱掉也不容易着凉，运动停止后待充分休息就要把外衣披上，不然忽冷忽热容易导致生病，得不偿失。
较大量的锻炼并不是适合于所有人，一定要因人而宜，在锻炼方式上要因自己的情况选择适当的方式。如果说在锻炼以后感觉到身体不适，就是作出适当的调整，要么从时间上，要么从锻炼的强度上作出改变。一定要有循序渐进的锻炼方式，如果体力和精力不能很好地恢复，建议暂停锻炼为宜。
参考资料来源：人民网-科学运动 让你的呼吸更有力
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