自我肯定
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害怕看到他人的反应
我们有时往往特别在意别人对自己的看法，以至于有很多时候都是自己给自己设限，让自己处于一个不好的状态，自我肯定可以通过后天练习慢慢养成，自我肯定并非先天就有，他是后天通过锻炼形成的一种能力。
自我肯定首先在于交流，交流就是主动表达自己的需求、渴望和自我价值。交流一定要建立在相互尊重的基础上，一直听别人说，这也是一种交流，别人一直听我说这也是一种交流，但最终是需要互动，表达自己的真实想法。
【法】克里斯托夫·安德烈总结了一套自我肯定的方法JEEPP：
J即：“我”，自我肯定时说的第一句话以“我”开头，“我想，我希望
……”
E即“情感同化”，对话时需要考虑对方的感受：“我明白你的意思
，不过我还是想……”
E即：“情绪”包括你自己的情绪：“我也不想这么坚持”，以及对的感受：“我知道这会让你很难受……”
P即：“明确话题”。直接切入主题，“我希望你能把钱还我。”
P即：“坚持”，坚持自己的意见，在中间可以穿插情感同化性质的语言：“不，我知道你现在很穷，但我还是希望你能把钱还我。”
这种方法可以独自练习随后进入实战，刚开始也不要希望每次都会成功，对方也有拒绝的权力，但是我们也要一步一步学会真实表达自己这种能力，这也是自我肯定很好的表现形式！
我们有时往往特别在意别人对自己的看法，以至于有很多时候都是自己给自己设限，让自己处于一个不好的状态，自我肯定可以通过后天练习慢慢养成，自我肯定并非先天就有，他是后天通过锻炼形成的一种能力。
自我肯定首先在于交流，交流就是主动表达自己的需求、渴望和自我价值。交流一定要建立在相互尊重的基础上，一直听别人说，这也是一种交流，别人一直听我说这也是一种交流，但最终是需要互动，表达自己的真实想法。
【法】克里斯托夫·安德烈总结了一套自我肯定的方法JEEPP：
J即：“我”，自我肯定时说的第一句话以“我”开头，“我想，我希望
……”
E即“情感同化”，对话时需要考虑对方的感受：“我明白你的意思
，不过我还是想……”
E即：“情绪”包括你自己的情绪：“我也不想这么坚持”，以及对的感受：“我知道这会让你很难受……”
P即：“明确话题”。直接切入主题，“我希望你能把钱还我。”
P即：“坚持”，坚持自己的意见，在中间可以穿插情感同化性质的语言：“不，我知道你现在很穷，但我还是希望你能把钱还我。”
这种方法可以独自练习随后进入实战，刚开始也不要希望每次都会成功，对方也有拒绝的权力，但是我们也要一步一步学会真实表达自己这种能力，这也是自我肯定很好的表现形式！
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