Question

得了高血压，冠心病的人应该怎样锻炼身体？

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Answer 1

引言：现在人们的生活越来越好，随着生活水平不断提高，很多人饮食上也会吃的比较好吃一些营养物质，但是也有些人没有注意好饮食习惯，没有养成一个良好的生活习惯，给自己的身体也造成了一些损害，很容易患上高血压，冠心病等疾病，那么得了高血压冠心病的人除了通过饮食来进行控制，日常也需要通过锻炼来控制疾病。像高血压患者可以根据自己的病情和来进行选择，最好选择一些体力负担不大，动作比较简单缓慢有节奏的运动，比如太极拳，散步等，这些都是能够帮助控制血压。对于冠心病患者来说，应该选择科学的锻炼方法，这样才能够锻炼改善冠心病，可以选择一些太极拳，慢跑骑自行车，瑜伽之类有氧运动是能够改善心脏的，但是也要注意控制好锻炼的频率，避免过于激烈。

冠心病病因

冠心病主要是因为冠状动脉血管发生了动脉粥样病变，造成动脉出现血管狭窄，血液无法正常流通，严重的话就会导致供血不足供氧不足，一旦出现严重的情况，就会造成心肌功能障碍，对于身体会造成比较大的伤害。对于冠心病而言其实和高血压也是有一些联系的，高血压和冠心病都会让血管产生病变，所以他们之间还是存在着一些联系的，如果血压得不到有效控制，就会让血管的弹性不断下降，造成动脉粥样硬化的可能性也会增加，从而导致冠心病的发生。

有氧运动好处

有氧运动的好处是非常多的，在进行有氧运动的时候，是能够让锻炼者呼吸加快，从而提高了肺活量增强心肺功能，而且还能够帮助改善心脏功能，促使血液回流到心脏和大脑当中，也改善了心脏本身的血液供应，防止心脏病的发生，还能够让血液循环快速增长，能够延缓心脏的衰老。

最后进行合理的安排，科学运动量力而行，千万不要对身体造成太大的负担，都是能够让身体更加健康，也能够预防疾病的产生。

Answer 2

一定要选择有氧运动，一定要保证充足的睡眠，要把握运动的时间，运动强度不要太大，运动时间不要太长，运动的内容不要太复杂，一定要注意休息。

Answer 3

在每天早上醒来的时候就应该选择慢走。也应该选择晨跑才可以获得一个很好的锻炼身体，在生活中应该做一些蹲起。

Answer 4

得了高血压的人，平时应该注意多锻炼身体，每天都要去晨练，吃的食物清淡一些，还要注意吃药。