Question

有哪些食物可以排除体内的湿气？

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Answer 1

序言：如果体内有湿气的话，可以选择吃炒薏米或者是赤小豆，这些食物都能够很好的排除体内的湿气。如果体内有湿气的话，首先我们一定要知道湿气的原因，有一些人体内有湿气是因为天气比较潮湿，所以导致空气中的湿气侵入到皮肤当中，这个时候也会出现皮肤痒痛的症状，而且皮肤局部也会出现充血的症状，如果是这种原因导致的湿气，可以选择蒸桑拿，洗澡，跑步，都能够排除湿气。如果是因为消化不良腹胀，大便异常的情况导致体内有湿气的话，就可以选择用食物来去除湿气，比如红豆，薏米。

一、食物的选择

在日常生活中一定要调整好自己的饮食，多吃一些去除湿气的食物，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，比如冬瓜，白菜，丝瓜，绿豆芽，油菜，苦瓜等。也可以选择吃一些肉类的食物，比如常见的肉类和海产品，像鸭肉，田螺，海带，蘑菇等食物中都会有着去除湿气的功效。

二、祛除湿气

在平时可以选择喝薏仁粥或者是红豆粥，绿豆粥等营养粥，这些粥类也能够起到健脾胃祛湿气的效果，对于体质的改善有着很大的帮助，如果比较严重的话可以选择去医院，在医生的指导下服用一些中药来搭配饮食一起治疗，比如白术，茯苓等都能够祛除体内的湿气，再配合食物共同治疗，也能够起到很好的效果。

三、调整饮食

很多人在平时都会感觉到非常的疲劳，并且身体非常沉重，这也是因为体内有湿气的原因，可以选择调整饮食，也可以选择口服中药来进行治疗，平时要注意不要去吃一些辛辣，寒凉的食物。比如西瓜，鱿鱼，辣椒，香蕉，螃蟹等食物一定要少吃，平时也要注意保暖，这样才能够避免体内的湿气过重。

Answer 2

糯米，红豆，小米，绿豆，薏米，西瓜，柚子，菠菜，都可以排出体内的湿气，有着其他方面的作用和功效。

Answer 3

冬瓜，白菜，芹菜，油菜，绿豆芽，红豆。这些食物非常的营养，可以有效的去除湿气。

Answer 4

可以吃一些红枣，香蕉，猕猴桃，苹果，梨，葡萄，橘子，柠檬，橙子，芒果。