Question

有哪些适合作为夜宵健康方便的食物值得推荐？





Answer 1

引言：有些人会有吃夜宵的习惯，但是要知道长期保持吃夜宵的习惯啊，反而会导致胰岛素分泌增加，会引发糖尿病，所以我们不要经常吃夜宵，偶尔吃夜宵还是可以的，在吃夜宵的时候我们要选择那种比较健康方面的食物，比如说即食麦片，酸奶，苏打饼干。

一、有很多时候可以吃一些即食麦片，含糖量含脂肪量比较低的那种

想问一下大家，你们有没有吃夜宵的习惯，小编如果说夜晚饿了的话可能会吃点东西，但是这些东西就是家里面有什么咱们就吃什么，从来都没有考虑过这些东西是不是健康的，不过要知道夜晚经常吃夜宵也会给我们的身体带来一些疾病，所以提醒大家在夜晚的时候不要吃了很多东西，真的要吃夜宵的话就要选择那种比较健康方面的食物，比如说即食麦片，你可以泡着吃，它里面的脂肪，热量糖分含量虽然也有吧，但是并不是很多。

二、可以吃一些苏打饼干

在选择夜宵的时候，咱们一定要选择那种糖分热量脂肪含量少的，这样的话不至于让我们的身体增加负担，在泡拍片的时候也可以在里面加一些牛奶，这些还有助于睡眠，另外在夜晚的时候咱们也可以吃一些苏打饼干。它里面含有复杂的碳水化合物，还有蛋白质，能够给我们提供保持清醒所需要的能量，选择这种苏打饼干或者是那种低脂奶少吃一点，要不然的话不容易消化。

三、也可以喝一些酸奶

而且咱们也可以喝一些酸奶，低脂原味的酸奶，它里面含有蛋白质还有脂肪，有助于延长饱腹感，大部分的酸奶里面它含有糖，所以咱们尽量选择那种原味的酸奶加一些新鲜的水果，就可以满足我们的需要。

Answer 2

燕麦片，西红柿，酸奶，香蕉，黄瓜，鸡蛋，都是比较简单方便的，而且营养价值也比较高。

Answer 3

夜宵的选择很重要，建议选择清淡易消化、低热量的食物，如冬瓜汤、米汤等。

Answer 4

我推荐酸奶、坚果、番茄、全麦面包、燕麦等食物。

Answer 5

适合作为夜宵的有烧烤，清汤面，西红柿鸡蛋面，燕麦片，烤肠，米线，酸奶。