Question

做家务和运动锻炼一样吗

Answer 1

做家务和运动锻炼不一样。体育锻炼是独立运行的体系，是全身性的、强调规律循序，对运动强度、运动量、运动间歇都有严格的控制。而家务活则缺乏全身性，难以达到锻炼的目的，所以做家务不能替代体育锻炼。
一般来说，做家务劳动时，身体的活动往往是受到局限的。仅仅是一两个身体部位在活动，而其他部位则处于静止状态。例如洗衣服，活动量最大的只是双臂和腰部。这样只能增加局部身体组织的供血量，改善局部的营养，而并不能有效促进全身的血液循环。因此也就无法得到良好的锻炼效果。而体育运动则是跟家务劳动有着很大的不同，真正的体育锻炼对身体疲劳有放松以及缓解的作用。另外，合适的体育锻炼是一种全身性的运动，比如跑步，游泳这样的有氧运动，可以增进肌肉和骨骼的健康。
家务劳动无论从方式还是强度上，都无法满足正常锻炼的需要。所以就需要有一个正确的认识，要把家务劳动和锻炼区分开来，为了有健康的体魄，在做好家务劳动之余，还是应当适当参加体育锻炼。