Question

植物神经紊乱怎么缓解更好？

Answer 1

植物神经紊乱发作时，一般可通过心理疗法、运动疗法，以及调整生活习惯等方式来缓解。如果症状较严重，可在医生指导下应用药物进行治疗，防止因症状严重而影响日常的生活和工作。

1、心理疗法：通常应注意保持良好的心态，培养乐观、豁达的性格。良好的心态对于器官与神经系统的协调统一能力有较好的调节作用，也可促使机体的生理代谢保持良好的状态，有利于增强大脑的活力，进而帮助神经功能得到一定的改善；

2、运动疗法：应注意每天坚持适当的有氧运动，通过加强运动锻炼，可使大脑的兴奋及抑制过程得到调节与改善，进而增强大脑功能，改善植物神经功能紊乱。另外，合理的运动也可以改变人的不良情绪，还可能使自主神经功能增强，帮助植物神经功能紊乱得到改善；

3、调整生活习惯：植物神经功能紊乱患者应注意改变不良的作息习惯，保证规律作息，每天按时睡觉、按时起床，尤其要避免熬夜。睡觉前避免喝咖啡、浓茶，也需要避免精神过度兴奋。在睡前，可以用温热水泡脚来改善睡眠质量，进而帮助缓解植物神经功能紊乱；

4、药物治疗：针对植物神经功能紊乱较为严重的患者，一般可应用乌灵胶囊、B族维生素、谷维素等调节植物神经功能紊乱的药物，通常可促进植物神经功能紊乱恢复。如果存在睡眠障碍，也可在医生指导下应用地西泮、右佐匹克隆等镇静助眠的药物。如果存在心慌等症状，可应用普萘洛尔来减慢心率，一般能够改善心慌症状。

Answer 2

改进环境，减少影响。改进生活和作业环境，减弱严重影响。要防止长期严重而繁重的工作状态，留意劳逸结合，有张有弛，必要时可减轻学习或工作量，待疾病缓解后，再恢复到原来的学习和工作强度。

Answer 3

可以多参加一些户外的运动，这样是能够改善患者的注意力，并且还可以调节和改善大脑的基本功能，对于紊乱状态有促进和恢复的效果。另外户外的新鲜空气对于植物神经的调节也是有一定帮助的。很多人情绪不佳，那么就会导致植物神经紊乱，所以一定要让患者学会宣泄情绪，可以找人朋友进行哭诉，会使身心感觉到明显的放松。还要养成一个规律的生活习惯，避免熬夜，避免劳累，按时按量的吃饭，避免暴饮暴食，避免吃刺激性的食物。

Answer 4

植物神经紊乱的自我调节，可采取改善生活方式、保持心情愉悦、服用调节神经的药物等方式。
要调节植物神经紊乱，首先要改善生活方式。早睡早起，规律作息，避免熬夜。睡眠障碍既是植物神经紊乱的原因，也是它的主要症状。还要戒烟戒酒，因为烟酒会直接损伤植物神经。
还要加强体育锻炼，保证每周5次，每次40分钟以上的有氧运动。经常运动的人，更不容易植物神经紊乱。
很多植物神经紊乱的人存在着焦虑、抑郁状态。在日常生活中要保持积极向上的心态，避免精神压力过大，要多和人交流，学会疏导不良情绪。
还可以中医调理，但药物的使用应在医生指导下进行。

Answer 5

心理疗法：通常应注意保持良好的心态，培养乐观、豁达的性格。良好的心态对于器官与神经系统的协调统一能力有较好的调节作用，也可促使机体的生理代谢保持良好的状态，有利于增强大脑的活力，进而帮助神经功能得到一定的改善；