Question

孤独是一种很常见的情感，那么我们有哪些办法可以缓解孤独感呢？

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Answer 1

孤独是一种很常见的情感，那么我们有哪些办法可以缓解孤独感呢？今天，老魏就和大家聊聊这个问题吧。

一、多与外界交流、沟通

其实每个人都需要将自己内心的情感及时的表达出来，而独自生活不代表我们就要断绝和别人的来往。就算我们平常性格刚强，喜欢独来独往，但是，内心的感情和想法还是需要随时和身边的人倾述和分享的。在朋友聚会时，多和大家分享下自己对于工作的看法。

如果你身边实在没有能够愿意聆听你的挚友，那么你也可以用录音或者日记记录下来。研究表明这种方式可以起到舒缓心理，缓解压力的作用。所以，我们一定不要把情绪压抑着，释放出来才是摆脱孤寂最好的方法。

二、与态度积极的人相处

人的性格除了先天遗传外，也深受周围环境的影响。如果你的朋友的是十分乐观、积极向上的人，那么你跟他们相处久了自然就会受到他们的影响，获得积极的心理情绪。久而久之，你的内心就会敞开，思想也慢慢跟着积极起来，从而减少孤独感。

三、“忘我”地与人相处

天底下最寂寞的事情，就是你身处人群之中，却显得格格不入，无人问津。比如，我们刚开始来到国外时，因为生活和语言习惯不同，你无法和周围的人进行交流，无法感知别人对你的热情和友好，看着别人都在积极的交谈和沟通，而你什么都不懂，这时候孤独感会十分的强烈。

所以，我们在和别人相处时，无论在什么情况下，你都要做到忘我的状态。也就是尽量将重心和注意力放在别人的身上，并为他们做一些什么。当你主动和他人互动时，别人能够理解你的好心，并且也会回馈给你。

Answer 2

如果想要有效缓解孤独感的话，就一定要努力调整自己的心态，可以让自己投身于感兴趣的一项事业，也可以放松心情，跟家人出去旅游，或者跟朋友去唱k，也可以去大海边呐喊，甚至可以咨询相关的心理咨询师。

Answer 3

首先我们可以用工作来充实自己的生活，也就没有时间去感受孤独了。再有可以适当的跟自己的朋友外出游玩，逛街，吃好吃的。

Answer 4

找友人聊天。找家人瞎聊。去逛街。去跑步。莫要老想着孤独这个词。学会跳舞。跟友人出去玩。去看电影。看搞笑的节目。