Question

如何对抗酷暑呢？做好哪些防护可以预防中暑呢？

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Answer 1

如何对抗酷暑呢？做好哪些防护可以预防中暑呢？

1、补充水分和盐分

夏天的天气一般比较炎热，无论你是否有剧烈运动，人体会为了保持体温恒定大量出汗，身体的水分和盐分也会随着汗水流失而流失。

所以面对这种情况，夏天就更需要及时补充水分和盐分，每天至少要喝800毫升以上的水，身上出汗比较多的话，还需要及时补充盐分。

2、多吃解暑的食物

蔬菜和水果大部分含水量很多，多吃这些含水量多的食物还可以解暑，如西瓜、黄瓜、西红柿等，这些水果和蔬菜不仅含水量丰富，而且营养丰富；多吃新鲜水果和蔬菜不仅能起到解渴的作用。

还能满足人体的营养需求。像苦瓜这样的蔬菜也有清热解毒的功效；虽然在炎热的天气喝冷饮是凉爽的，但解热解渴的效果却不如冰绿豆汤。

3、衣服的选择

夏天的天气过于炎热，有时候户外会一点风都没有，如果你穿很紧身的裤子和比较厚的上衣的话，很难散热和出汗，久而久之，我们的身体就会产生中暑的现象。

因此，夏天的时候，我们尽量穿宽松的衣服和裤子，最好是透气性比较强的，还有穿颜色比较浅的衣服，因为颜色浅的衣服会反射阳光，穿起来比较凉快。

4、避免高温的户外活动

为了预防中暑，你应该做的第一件事就是在炎热的天气里减少在户外的时间，特别是应该避免在中午2点左右进行户外活动。

因为这个时间段太阳是最辣的时候，地面吸收的热量也是最多的，所以地表温度最高，所以大家尽量在下午2点左右远离阳光，如果你必须去户外，那么最好去阴凉和痛风的地方。

5、做好防晒工作

如果夏天要外出的话，一定要做好自己的防晒工作，特别是在大太阳的天气里，尽量涂抹防晒霜，出门必须要打伞或者是戴帽子，不然很有可能会被太阳晒伤，甚至还会导致中暑。因此，大家一定不要小瞧夏天的太阳，出门一定要做好防晒工作，以免对身体造成危害。

以上5个小妙招可以帮助我们对抗酷暑。随着夏季天气温度的持续上升，人体的“高温”也在上升，如果在这样的高温环境下，我们不注意提高自我保护意识，有效防止酷暑高温，采取相应的措施来降低热量，那么就会很容易导致中暑。因此，我们在夏天外出时必须做好防暑安全措施。

Answer 2

对抗炎热的酷暑，首先要做好水量的补充，外出时可以冲一些短袖，戴好帽子。还有防晒衣，防晒品呀之类的措施。

Answer 3

如果说外面的天气比较热的话，其实就不要在长期的待在外面了，还有就是穿衣的要适宜，还有就是要多喝一些水；我认为再多喝水就可以防止中暑，还有就是要避免进行一些高温的作业，还有要保证充足的睡眠，还有午睡一会儿也能够避开高温也能避暑。

Answer 4

酷暑天气的时候不能够冲冷水澡，空调温度不能过低，不能喝太多冷水，衣服不能太暴露；平时去外面要做好防晒，可以采用物理或防晒和化学防晒，戴着太阳帽或者打着遮阳雨伞，要多喝水，保证充足的睡眠，这样就可以预防中暑。