Question

人为什么会睡不着

Answer 1

失眠称为不寐，不得卧，是以经常不能获得正常睡眠，或入睡困难，或睡眠时间不足，或睡眠不深，严重者彻夜不眠为特征的病症。失眠和饮食、情志、劳倦、体虚等因素有关。
改善失眠可以这样做
1、散步有助睡眠
在睡觉前静静地散步半个小时，可以使体内的血液循环恢复到正常状态，在躺下睡觉的时候，皮肤也能得到血液的滋养，使人持续保持健康状态。
2、室内通风可助入眠
任何时候都应该保持室内空气的新鲜，尤其在睡眠前要保证空气的质量。最好在睡觉前保持开窗通风的好习惯，同时还要提醒，不宜用被子蒙着头睡觉。
3、梳头可助入眠
由于头部穴位较多，睡觉前梳头可以按摩这些穴位，疏通头部血流，消除大脑疲劳，有益于提前进入睡眠，久而久之，它可以提高大脑的思维能力和记忆能力。
4、根本入手
睡眠不好最重要的是通过作用中枢神经来达到入睡目的，医生建议口服眠梦香改善，一天2袋，坚持一段时间就能入睡快，改善睡眠，延长深睡，调整生物钟，提高睡眠质量。

Answer 2

人睡不着的原因有很多，不同患者所对应的原因也存在差异。

如果是短暂或短期内的睡不着，则考虑与精神因素有关，例如精神紧张、压力过大、过度焦虑、过于兴奋、激动等，这些因素容易影响大脑的睡眠功能，从而出现睡不着的情况；患者通常伴有入睡困难、睡眠时间少等情况。除此之外，睡眠环境嘈杂、光线干扰、室内温度过高或过低、睡前食用刺激性或高热量食物、时差反应等情况也会影响正常睡眠，引起短暂或短期内的睡不着；通常伴有疲乏、全身不适等症状。如果是长期的睡不着则考虑因为失眠引起，失眠可分为原发性失眠和继发性失眠，原发性失眠没有明确的病因，可能因为生理因素、心理因素、主观性因素等导致大脑的边缘系统功能的稳定性失衡，大脑睡眠功能发生紊乱，从而引起失眠；常表现为睡眠质量下降、睡眠总时间减少。继发性失眠常继发于躯体疾病，例如心衰、慢阻肺、哮喘、甲亢、肾衰等，还可继发于精神障碍，例如焦虑症、抑郁症等，也可继发于滥服咖啡因、兴奋剂等药物，这些因素均会影响大脑的睡眠功能，引起失眠；患者通常伴有注意力不集中、记忆力减退等症状。

平时要注意改善睡眠环境，保持周围环境安静清洁，学会自我调节情绪，避免精神压力过大。