Question

怎么预防高血压吗

Answer 1

预防高血压要从以下方面入手：第一、在饮食生活中一定要注意清淡饮食为主，不要暴饮暴食，一日三餐一定要尽量的规律，可以多吃蔬菜、水果补充维生素，尽量不要吃得太咸，另外油腻的食物一定要少吃或者不吃。第二、一定要适当的锻炼身体，根据自身的身体条件，适当的锻炼身体，这样能够促进血液循环，改善血管的弹性，延缓动脉硬化的发展。第三、一定要戒烟限酒，也非常的重要，长期的吸烟或者大量的酗酒，也会加速动脉硬化导致高血压的发生。第四、保持心理平衡，在平时的日常生活中不要有过多的情绪波动，尤其是不要情绪激动，这样很容易导致血压升高。长期以往，如果经常的焦虑、抑郁、紧张、情绪激动，很容易导致心率加快，长期就会导致交感神经长期活跃。路丁茶经常饮用可以提高人体免疫力，养护心脑血管。可舒张血管,增强血管弹性，润肝养血，凉血通便，养颜消疲，抗氧化，延缓衰老，常饮此茶颇有益处。对毛细血管能抑制渗出并起保护作用，尤其在促进身体各系统自然清洁方面特别有效。

Answer 2

高血压治疗的根本目标是，降低发生心脑肾及血管并发症和死亡的总危险，降压治疗的获益主要来自，血压降低，本身对普通高血压患者建议在改善生活方式的基础上，根据高血压患者的总体风险水平决定是否给予降压药物以及药物治疗方案，对妊娠高血压患者，治疗的主要目的是保障母婴安全，和妊娠分娩的顺利进行减少并发症，降低病死率，对轻度高血压患者应强调非药物治疗并积极监测血压定期复查尿常规等相关检查。嗯高血压的人群需要注意，以下方面一保持健康的体重，对于肥胖或者超重的人群要减轻体重。，一，日常生活方式教关键但难以做到，要管住嘴迈开腿，进行低盐低脂饮食，不要在大鱼大肉饮食中迷失，二，监测血压，无论是家庭自测血压，还是到诊室测血压，每天需做好，律性的血压记录和判断，三，药物管理坚持服用降压药物，并不是指长期服用某种药物，而是在医生的指导下适当调整药物，使血压维持在平稳的状态，通过上述管理方式，极对，诱发因素的辨别和排除，带血压控制平稳后，心脑肾等重要脏器才能得到最大程度的保护。

Answer 3

高血压的危险因素包括遗传、肥胖、饮食、锻炼以及生活习惯等，因此对于高血压的预防，应当把上述的可控因素进行严格控制，具体如下:
1、需要严格控制进食，并勤加锻炼，避免过于肥胖；
2、应清淡饮食，严禁摄入过多的盐分，多吃水果蔬菜；
3、需要养成良好的生活习惯，严禁抽烟、饮酒等。
尽管遗传因素、年龄等无法改变，但是上述可控因素控制以后，可以使高血压的发生延后或者使血压水平相对降低。

Answer 4

可以通过锻炼、缓解工作压力、改变生活方式等，预防高血压。
1、绝大部分高血压患者是从40岁以后开始患病的；
2、患者的血压高与暴饮暴食、饮酒、长期生活不规律、压力等有关；
3、如果患者工作压力较大、长期焦虑，可能血压会比较高；
4、建议患者平时多锻炼，缓解工作压力。