增加免疫力吃什么好呢

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藏经阁修行WMS
2022-07-23 · 超过67用户采纳过TA的回答
知道小有建树答主
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你好!免疫力低的患者可以服用药物增强免疫力,同时加强维生素类以及蛋白质类食物的摄入。

1、免疫调节药物

免疫力较低的人群增强免疫力,首选的药物是转移因子,转移因子可以促进干扰素释放,也可以诱导免疫细胞的活化,增强自身免疫力。其次可选用的药物是丙种球蛋白,丙种球蛋白具有免疫调节作用,输注到患者体内后能提高机体免疫球蛋白水平,促进人体免疫力的提高。



2、维生素

维生素是人体代谢中必不可少的有机化合物,其可以促进蛋白质的合成,尤其是促进糖蛋白合成,免疫球蛋白是糖蛋白中的一种,加强维生素的摄入可提高自身免疫力。患者平时可以适量食用富含维生素的水果以及蔬菜,如苹果、橘子或胡萝卜等,补充体内维生素,提高自身免疫力。

3、蛋白质类食物

机体所有重要的组成部分都需要有蛋白质的参与,其可以调节机体代谢和生理功能,而维持机体免疫功能的免疫蛋白又属于蛋白质,因此提高蛋白质的摄入可增强自身免疫力。日常可以多吃鱼肉、鸡蛋、牛奶等含有丰富蛋白质的食物。

除了上述方法外,保证睡眠充足、营养均衡、适量运动也有助于提高免疫力。望采纳,谢谢支持!

柳白凝
2021-09-16 · TA获得超过280个赞
知道答主
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增强免疫力,应该合理食用富含优质蛋白质、维生素、微量元素的食物。
蛋白质参与人体组织的代谢、修复和更新,维持人体健康和生命活动,是免疫的物质基础,也是构成身体内抗体的主要成分,因此人体内蛋白质不能缺乏,日常应摄入足够的富含优质蛋白质的食物,以维护或增强免疫力,富含优质蛋白质的食物包括瘦肉类、鱼虾类、大豆类、乳制品类及蛋类。多种维生素(如维生素A、C)都在维持人体正常免疫功能中起到非常重要的作用,一般平衡膳食都能够提供足够的维生素,但有特殊需要以及摄入不够的人群应合理补充,以免降低免疫力。微量元素(如锌)也会参与免疫过程,可以依靠贝类、蛋类、动物肝脏等获取。
在优化选择这些食物的同时,要注意保持合理平衡的膳食结构,还要加强锻炼,养成良好的生活习惯,才能有效增强免疫力。
希望我的回答能帮助到你。
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