心跳快慢与寿命长短有关吗？心率多少更长寿？告诉你答案
01 人的寿命和心率有关?
人的心率速度过快，血液循环速度也会加快，人的血压压力就会升高，时间久了，血管的收缩能力就会逐渐下降，容易出现血管壁变薄的现象发生，容易出现破裂。
心率过低，血液循环的速度就会缓慢，身体中的氧气和营养物质不能及时的输送给身体的各个器官，很容易造成缺氧，头晕眼花， 保持稳定的心率，人的身体 健康 才有保障，所以心率和人的寿命有直接性的关系。
02 导致心律不齐的原因主要包括3大方面：
1、心脑血管疾病的引发
一般患有心脏病，高血压，中风，偏瘫，糖尿病，羊癫疯等疾病的人群，会经常出现心率不齐的症状，这些疾病本身对人体的伤害非常的大。
尤其是对心脏的伤害，更是无可言喻，如果这些疾病不能及时的根治，长年累积就会造成心脏的负担，造成心率不齐的现象， 所以建议大家，如果出现长时间的心率不齐状况，可以使用麝香保心丸，可以有效的治疗心率不齐症状。
2、酸碱平衡失调
如果体内电解质或者碱性不平衡，可能也会导致心律失常， 严重的低血糖会导致心律不齐，引起心室颤动，严重的酸中毒直接抑制心肌，降低对儿茶酚胺的反应，导致心率停止，严重的高血压，低血钙导致室内传导阻塞，导致心脏骤停。
3、情绪的大起大落会导致心律失常
保持心情愉悦是非常重要的，中老年人各个器官功能都在逐渐退化，尤其是心脏也变得比较脆弱， 过大的情绪起伏会使得心脏无法承受，导致心脏搏动的电信号失常，造成心脏的异常搏动。
03 心率慢：静息心率55-60次/分最长寿
我们的 健康 和心率有很大关系，心率最好慢一点，说的是早上醒来躺在床上的时候，心率慢一点是比较好的，在静息状态下，心率维持在55~60次/1分钟。
有科学家研究老年人心率和寿命的关系，研究结果表示，比起静息心率小于60次/一分钟的男性，静息心率超过80次/分的男性活到85岁的比率下降了50%。
所以可以看出静息心率快的人，患心血管的疾病会大一些，死亡率也会更高。
04 想要自己的心率慢一点，不妨多做这些事情
间歇式有氧运动
相关专家研究发现，坚持运动锻炼是能够提升心脏工作的效率，并且减少心脏泵血的次数，而间歇性的高强度锻炼，能够让心脏泵血量增加80%。
因此建议心跳过快的人，可以坚持做间歇性的有氧运动，只要每周做3次运动就可以，久而久之心跳速度就可以降下来。
保持水分
如果我们身体血液状态不佳，就会影响到心脏的供给，心脏扩张和收缩都需要通过血液的流动来帮助完成，如果我们的血液状态不佳，可能会使心脏跳动收缩能力下降，更加的费力，给心脏带来很大的负担。
所以在生活当中， 保持血液的 健康 ，对于降低心率有很好的作用，最方便快捷的办法，每天充足饮水可以改善血液的 健康 ，有利于稀释血液，降低心脏的压力。
