Question

三种依恋类型，你的爱人是哪一款？

Answer 1

1973年，爱因斯沃斯采用陌生情境（strange situation）测验，从婴儿在妈妈离场的情况下的反应界定了三种基本依恋类型： 安全型，焦虑型和回避型。 其中的差异主要是由个体天生气质和原生家庭的抚养情况所决定的。虽然依恋关系最早是从婴儿与母亲相处状态而界定的， 但是正式一个人面对亲密的关系最本能的反应和模式，对于未来的婚姻生活有着重要的影响和探讨价值。 下面我们来说说，成人意义上，三种依恋关系的基本特征和应对方式。

安全型

安全型的爱人顾名思义，是让对方很放心的一种人，让人感觉是一个坚强的依靠。他们往往能较好自我接纳，不骄傲不自卑。对于另一半 ，他们往往愿意倾听，懂得分享。 遇到夫妻间不愉快的时候也知道如何调节，不太会产生心烦意乱的情况。这样的人也有时候直接告诉你他的感受，这时候不要觉得他太自以为中心， 你需要做的是告诉他你的感受和你需要什么，然后不要担心，相信他会想出解决的方案。 在生活上，他们往往对于独立和感情有着比较确定的界限，所以 不需要在他没有开口的地方帮助他 ，因为对于他来说这可能是“多余”或者“干涉”。

焦虑型

焦虑型的爱人，往往是在渴望被爱和怀疑中自我消耗。他们可能自己也知道自己没有安全感， 总 是 很敏感，往往从消极的角度来考虑另一半的行为 ，以至于有时候有些苛责，有时候会行为过激。之所以会这样，很多情况下，他们是在情感上自卑，潜意识总觉得对方会抛弃自己，对于分离有着焦虑的情绪。他们 需要的是不断得到爱人的关注和确认来证明自己的价值和双方的感情 。当然焦虑既然能产生，也是可以慢慢消除，需要的是时间和耐心。他们往往需要另一半能比较自觉地表达爱意和欣赏，需要对方能在他们质问地时候表现出耐心和坚定。而如果焦虑型的人在被正确接纳后往往会恢复平常心，往往会主动和另一半道歉和求和。

回避型

回避型的爱人，给人的感觉往往是不需要另一半：他们不轻易吐露心声，不害怕拒绝，很乐于一个人、向往自由。但其实，回避型的人对于感情也是有着恐惧心理的，所以他们比较习惯以疏离的形态来避免亲近和被伤害，慢慢成为了一种习惯和模式。事实上， 回避型的人很容易被焦虑型的个体所吸引成为情侣。 因为焦虑型的对象不断抓住另一半的表现，从根本上填补了回避型对于分离的深层忧虑，让之觉得有趣且充满生命力。但是，随着进一步的发展，回避型的自由主义和焦虑型的抓住和关注需求必然会产生矛盾，容易陷入互相指责的境地。所以，对于回避型的爱人， 首先要理解有时候喜欢一个人并不是不爱，只不过是个体的习惯和模式，他不是不够爱是对所有的人都是这样的。 其次，慢慢学会尊重他的习惯和模式，学会50%满足他提出你需要的50%要求，寻求共同满足和慢慢融合。

依恋类型会影响我们的爱情关系，但当人进入一个安全的长期的成人人际关系时 ，想要改变依恋类型并非不可能。只不过，这需要在现实生活中找到一个适当关注的爱人，能够懂得他们的需要，然后在固有的模式中慢慢给予爱和肯定，慢慢学会相信他人、像安全型一样学会倾听和分享。