怀孕几个月吃核桃和黑芝麻比较好
孕妇在怀孕的时候都会考虑使用一些高营养物质?这个时候核桃，黑芝麻是比较流行的，很多孕妇都会购买一些核桃和黑芝麻作为平时的小零食食用，希望能给胎儿带来营养，生出一个健康的孩子。那么，怀孕几个月吃核桃和黑芝麻比较好?
怀孕几个月吃核桃和黑芝麻比较好
核桃和黑芝麻是有名的天然补脑益智食物，孕妇当然是可以吃的，前提是不要大量吃，再好的东西过量食用反而对孕妇身体和胎儿无益。
黑芝麻中最具代表性的营养素是芝麻素，除此之外，优质的脂质、钙、磷、铁、叶酸、维生素A、维生素B、维生素D、维生素E、锌等矿物质和食物纤维。
如果经过前面的孕酮值检查和B超检查之后一切都正常的话，就可以在你所检查的医院进行建卡，以后孕检之前医生都会提前跟你联系，告诉你什么时候去医院进行检查，直到将宝宝生出来。
其实对于怀孕几个月吃黑芝麻好的问题，一般是建议在孕中期吃黑芝麻对皮肤是很有好处的。并且黑芝麻的营养物质非常的丰富，对孕妇和胎儿都非常好。同时还要注意补充维生素，适当的锻炼身体，增强体质。并且及时做产检，检查宝宝的健康问题。
斑长豆痘，斑点增多。而黑芝麻含有的芝麻素、维生素C、维生素E可以抑制黑色素沉着，抑制消除活性氧，具有抗氧化的作用，可以淡化斑点，改善暗沉。黑芝麻还有预防贫血、预防神经管畸形与黑发护发的作用。刚怀孕那会，身边的朋友叫我每天吃点芝麻，因为可以促进胎儿毛发的生长。想要生个眼睛大大的黑溜溜，头发的浓密的小宝宝就适量吃些黑芝麻吧。
怀孕五个月的营养需求
当怀孕五个月时，这个时候孕妈咪最少增加了2千克体重，有些也许会达到5千克，那是因为胎儿也长大了，并且还会一天天长大，准妈妈们必须要有足够的营养才能够支撑起胎儿的成长发育，那么怀孕五个月的时候需要哪些营养呢？大家请仔细往下看。
1、蛋白质：每天的供给量以80～90克左右为宜，这几乎是一个女性成年后对蛋白质需求量最大的时期，为保证你的子宫、乳房发育以及血液中蛋白质的需要，并维持胎儿大脑的正常发育，应该适量增加优质蛋白质，如豆制品、鱼、肉、蛋、动物内脏等，可多吃些鱼肉、瘦肉、奶类及其制品、豆类等。特别指出的是，鱼头中还含有丰富的不饱和脂肪酸，对胎儿大脑发育非常有好处，所以孕妇可多吃鱼头。
2、胎儿大脑的发育需要足量脂肪，孕中期胎儿肌体和大脑发育速度加快，对脂质和必需脂肪酸的需求增加，孕妇可适当增加些富含脂质的食物，如花生仁、核桃仁、芝麻、栗子等坚果类食品和黄花菜、香菇、牡蛎、鸭肉、鹌鹑等。
3、还应适量食用些动物内脏,包括肾、肝、心、肚等、以肝脏为最佳，建议准妈妈每周—次选食一定量的动物内脏。同时还要补充维生素D以促进钙的吸收，对于缺乏晒太阳的妇女更应注意。
此外还要多食蛋白质、蔬菜、水分、豆类制品、牛奶、矿物质等有益健康的食物，为了帮助身体对铁、钙、磷等营养素的吸收，这个月也要相应增加维生素A、维生素D、维生素E、维生素B和维生素C的供给，由于维生素D有促进钙吸收的作用，估每日的维生素D需要量为10毫克。
