Question

好多人减肥一直减不下来，该怎么减肥最有效？

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Answer 1

有很多人想减肥却一直减不下来，其实减肥最有效的方式就是管住嘴迈开腿。有些人在减肥的时候没有太大的动力，而且也没有太大的决心，因此稍微的减一会儿时间之后就选择了放弃，如果在这样的情况下减肥的话，当然不会有任何的上火了。所以说如果真的想要减肥的话一定要下定决心，而且要有着充足的毅力，只有这样才能够让自己的减肥更有效一些。

管住嘴

有些女孩子在减肥的时候经常会做出一些本末倒置的行为，比如说在减肥期间经常会松懈，而且也没有办法坚持下去，在这样的情况下减肥就是一种无效的减肥。在减肥的时候大家一定要控制住自己的饮食，尽可能的少食多餐，这样对于自己的帮助会更大一些，而且在这样的情况下自己就不会在饮食当中获取太大的热量，那么在这个过程当中，自己的减肥就已经成功了一半。

迈开腿

在控制好了自己的饮食之后，也要注意尽可能的选择用正确的方式来消耗自己的热量，比如说在减肥的过程当中大家一定要抽出足够的时间去锻炼。因为在减肥的时候如果不锻炼的话，那么自己的身体还是不会有太大的变化，而且这个锻炼是需要长期坚持的过程，只有在长期坚持的情况下，自己才能够获取更好的收获。

所以无论是谁只要想要有效的减肥，那就应该管住嘴迈开腿，而且在减肥的过程当中有可能还会出现一些瓶颈期。在这个过程当中大家也需要尽可能地坚持，而且要改变一下自己的减肥方式，总而言之减肥是循序渐进的，而且减肥同样也是一个很长期的过程，只有这样才能够让自己更有效的瘦身。

Answer 2

合理减肥，健康减肥最有效，同时注意营养均衡，多吃果蔬，多喝开水，控制热量摄入，加强运动；请医生制定食谱，这些方法减肥比较有效。

Answer 3

可以选择跳绳，也可以选择泡沫，都可以获得一个很好的减肥，也可以获得一个非常不错的身材，可以保护一个人的身材比例。

Answer 4

想要成功的减肥，一定要注意健康的生活方式，控制饮食中脂肪和糖分的收入，每天坚持一定量的运动。

Answer 5

调整饮食，注意锻炼身体，不要熬夜，不要吃油腻的食物，多吃一些有益于身体的食物。