Question

不吃主食真的可以帮助减肥吗？

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Answer 1

不可以，高脂肪食物才是肥胖之源.。
1、易胖体质的摄食和吸收几乎成正比，吸收后身体会把能量转化为脂肪堆积起来；而易瘦体质的人吸收的能量会在满足人体基本需求后吸收明显减小，最终形成“怎么吃都不胖”的情况。
2、胖体质的脂肪分解随着运动量增加得非常缓慢；而易瘦体质却在少量的运动下能迅速分解掉多余脂肪，直到脂肪数值到达基本需求后趋于相对稳定状态。
3、诸多女性为此少吃甚至不吃主食，起初阶段明显见效,原因是加快了体内水分的流失，其后，它的减肥作用与其他低能量膳食没有差别。

Answer 2

很多人都想通过不吃主食的这种方法来减肥，确实，不吃主食的确可以起到减肥的效果，但是必须要长期坚持下去。虽然不吃主食可以达到减肥的效果，但是，不吃主食，会影响到身体的健康，容易生一大堆的病。所以，不建议通过不吃主食这种方法来减肥。

一、不吃主食的危害

不吃主食，虽然能够起到减肥的效果。但是，对身体的危害非常大。首先，容易出现营养不良的情况。因为主食一般都是碳水化合物为主，碳水化合物主要是为人体提供能量。长期不吃主食，就会缺少碳水化合物，不能及时给人提提供所需要的能量。所以，很容易导致营养不良。然后，当缺乏碳水化合物时，还容易出现血糖偏低，所以容易出现头晕，心悸的情况。严重的时候还会晕倒。然后，不吃主食的人很容易变老，皮肤变得粗糙。对于女性来说，还容易出现月经不调的情况，提前进入更年期。而且，长期不吃主食，容易让身体的体质不断变差，免疫力不断下降。因此，容易生病。长期不摄入主食还会导致体内废弃物增多，还会影响到大脑的反应以及思维活动能力减弱。所以，千万不要为了减肥而不吃主食，这种行为非常伤身体。

小提示

想要减肥，方法是很多的，并不一定要通过不吃主食来减肥。在生活当中，只要我们做到管住嘴，迈开腿。那么，减肥就不是一件困难的事情。所谓的管得住嘴，就是该吃的时候要吃，不该吃的时候别吃。迈开腿就是，一定要坚持做运动。只有做运动，才能消耗我们体内的脂肪。运动和控制饮食相结合，减肥就不是一件困难的事情了。

Answer 3

确实可以减肥，因为一天的热量主要就是来自主食，当不吃米面类的主食后，热量摄取就会减少很多，坚持下来会发现减肥也并不难。

Answer 4

不吃主食是真的是可以帮助减肥的，但是如果一直不吃主食，是对身体是有很大伤害的，会大量的掉头发，皮肤暗淡无光，肠胃蠕动减弱，免疫力和抵抗力都会下降的。

Answer 5

不吃主食是有一定减肥效果的，但是如果在减肥期间建议还是要吃主食，若不吃会造成营养不良形成骨骼的发育迟缓，面部肌黄消瘦，缺乏营养等。