Question

通过运动/健身改变生活是种怎样的体验？

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Answer 1

以营养的角度去重新认识食物，并通过这种方法改变了自己多年来“单纯为了填饱肚子、发泄情绪
而吃”的这种状态，这是我去年最大的收获了，应该也是我人生中很有意义的一件事。以下是我的运动体验

1、吃身体需要的食物

当不再眼光单一地注重饱肚子后，吃每一餐之前， 我会想什么样的食物搭配，可以满足身体的营养需求，7类人体必需的营养素:蛋白质、脂类、糖类、维生素、水和矿物质、膳食纤维。

2、不再用食物发泄情绪 

相信你也和我一样，有过明明不饿，却想不停地吃东西的体验。而且这样的时候，往往还伴有焦虑等负面情绪，不知道是焦虑导致想吃东西，还是想吃东西导致焦虑... 反正接下来就会暴饮暴食 ，只有高热量低营养的食物才能缓解，结果是负罪感充满灵魂，焦虑加深。
后来我看到了一个靠谱的说法：身体对高热量低营养食物的渴望，是因为没有摄入足够的营养素而
发出的信号。
也就是，你没有吃够身体需要的食物。
按照食物营养的角度，每天去尽可能吃够身体需要的营养之后，我发现通过吃来发泄情绪的行为越来越少了。现在的我，在能力范围之内，去关注食物品质，与食物和谐共处，再也不会暴饮暴食来对待自己和食物了。

4、开始健身，感受身体力量 

从0到1的健身经验可以看我之前的文：
现在走步姿态更好看，而且身材开始有线条了，不再是一堆堆的肉那么难看。总之就是从跑几下步
都要喘气，到现在可以做一组标准的力量训练不带喘的，当然这也没啥厉害的，只是肌肉力量确实比之前提高了很多。

5、变得自信，追求自己喜欢的事物 

现在我比以前自信多啦！以前非常自卑体重，也非常在意体重数字。当然，这个的根源还
是对自身不够了解造成的。
学着从营养角度去看待食物—减轻13斤，到现在我还坚持着这种生活习惯，并打算一直坚持下去。
这种坚持给我健康和生活带来很大受益。
其实很多事都像“减肥”，减肥不在于少吃一餐，不可以一蹴而就，而在于长久地坚持，当你坚持
下来之后，你会发现一切都变得容易了！
坚持本身，让我获得更多追求美好事物的能量，这样的正向循环，让我变得越来越自信。

Answer 2

首先明显的改变就是自己身材的变化，体重的减轻，而且整体身体的抵抗能力，以及加快了新陈代谢的循环，使整个人充满精神，心情上也有很大的改变，皮肤也会变得更好，整体上身体抵抗能力加强，身体素质增强，运动对人身体有很大的帮助。

Answer 3

很幸福的生活体验，可以得到一个很好的燃脂，也可以得到一个很好的塑形，并且会让自己的气质有所提升，坚持到底就会让自己的身体特别好。也可以促进血液循环获得很好的睡眠质量各方面都会变好。

Answer 4

通过这样的运动可以让自己变得更加自律，而且可以让自己的生活变得更加斤斤计较，这样就会让自己非常的开心，还可以帮助自己减肥，自己会非常的激动。