Question

青少年近视防控每天日间户外活动多久更好？

Answer 1

2小时以上。

青少年每天白天户外活动2小时以上，可以有效延缓近视进展。

2020年监测显示，全国有六成学生每天户外运动时间不足2小时，成为影响视力健康的危险因素之一。专家杨新治提示，户外活动防控近视的核心是太阳光照。

晚上出去散步除了月亮反射的微弱的太阳光外，几乎没有任何用处。所以，要注意保证日间户外活动，已经近视的儿童青少年应增加更多的日间户外活动时间。

科学用眼习惯的养成对防控近视很重要

专家杨新治建议，日常要保持正确的读、写姿势，做到“三个一”，即眼睛与书本距离约一尺，胸前与桌子距离约一拳，握笔的手指与笔尖距离约一寸。

避免躺姿阅读、伏案歪头阅读等不良习惯；牢记“20-20-20”口诀，看屏幕20分钟以后，要抬头远眺20英尺，也就是6米外20秒以上。

以上内容参考 人民资讯－户外活动可防控近视 家长需警惕“无效户外”