深海鱼油一天吃几粒

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深海鱼油用法应根据不同的类型区别对待,由于不是特别的药,建议按说明书服用就可以了。一般是口服,一天3次每次一粒,但是有时候规格不一样,建议可以根据说明上服用。

深海鱼油主要是含有不饱和脂肪酸,为人体必需脂肪酸,有利于脂质代谢,调节机体血脂的作用,有一定的预防动脉粥样硬化作用。另外还可以含有较多量的维生素A和E。

拓展资料:

深海鱼油是指从深海中鱼类动物体中提炼出来的不饱和脂肪成分,分别为EPA和DHA。由于营养调查发现人体健康需要不饱和脂肪酸成分维持,而且社会人群饱和脂肪超标的原因,大量商业机构开发该类补充品。但是没有任何权威资料临床证明该品具备治疗高血压等功能,此外受工艺影响,使用尤其谨慎。

深海鱼油概念为深海鱼类体内不饱和脂肪的简称。鱼油是指富含EPA(二十碳五烯酸)、DHA(二十二碳六烯酸)的鱼体内的油脂。普通鱼体内含EPA、DHA数量极微,只有寒冷地区深海里的鱼,如三文鱼、沙丁鱼等体内EPA、DHA含量极高,而且陆地其他动物体内几乎不含EPA、DHA。因此选用深海鱼来提炼EPA及DHA。

人类主要从鱼类油脂中摄取EPA和DHA,其中以海产肥鱼中含量最高,某些淡水鱼中也含有一定量的EPA和DHA,其他动物性食物中含量较少。而植物性食物中不含有EPA和DHA。EPA与DHA均为不饱和脂肪酸(o-mega3),他们的化学名分别为二十碳五稀酸(EPA)和二十二碳六稀酸(DHA)。

二者均为不饱和脂肪酸,且分子结构极为接近,因此EPA极易在人体内转化为高密度脂蛋白(HDL)发挥生理功能。

mingyancheng

2017-06-29 · TA获得超过144万个赞
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深海鱼油每次1~2粒,每日2次,随餐服用,吸收更好
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