Question

一千米跑3分20秒什么水平

Answer 1

1000米跑3分20秒是一个非常好的成绩。

大一男生测试一千米满分为3分28秒。普通人很难达到这个成绩，需要平时多下功夫，比如练习间歇跑，辅助力量训练，让大神级别的人物代代相传，都是不错的选择，主要是增强心肺功能。

一般跑步的配速因人而异，根据身体状况不同，大致在4km-12km/h的范围内，但如果一个人以18km/h左右的速度跑步，3分钟跑完1KM是可能的，对于普通人来说已经是很快的速度了。

如果能在户外跑1公里3分钟，基本上就认为接近国家二级运动员的水平了。我国田径运动员标准没有设定1000米成绩，但是二级运动员800米和1500米的参考成绩是2分03秒，4分15秒。根据参考距离的不同，3分钟跑1公里为优秀。