怎样防止近视
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父母要注意孩子在阅读和书写的正确姿势。根据实验报告得知，即使是不知字、不会读书的猴子，如果持续脖子向前弯曲的姿势几个月，也一样会造成近视。各种原因究竟何在呢？在用功或读书时，姿势一定会变成向前倾。一旦人向前倾，脖子就会向前弯曲。这时，颈动脉的血流受到阻碍，脖子以上的部位会淤血，眼睛也就慢慢变得淤血。这种状态倘若不断重复，眼内压就会升高，眼球 于是就会膨胀，久而久之可以要求眼轴的变化，也就是轴性近视的成因。向前倾的不良姿势对眼睛很不好 ,所以一定要提醒孩子注意。
必须遵守是九个注意事项：
（1） 阅读要在桌前进行：不论是阅读或做功课时，都一定要坐在椅子上，背骨挺直，眼睛距离书籍或书本30厘米以上。
（2） 绝对不可以躺着看书：两眼球具有经常保持水平的功能，因此，一旦躺着看书，两眼球就会拼命想保持水平。结果，焦距就会从正确的位置产生差距，因而造成视力衰退。甚至会使眼轴产生变化，因此，要特别注意。
（3） 有意识地伸展背肌：即使最初保持正确的姿势，长时间下来，也会变成人向前倾、脖子向前弯曲的姿势。因此，每看完一页，就要伸展背肌、改正姿势，一定要养成这种习惯才好。
（4） 要使用颜色较浓的铅笔：铅笔要使用标号B以上的，最少也得是HB。笔芯颜色较浅的铅笔，在书写时必须用力，人很容易向前倾，是造成姿势不良的一个原因。因此，尽可能使用笔芯颜色较浓的铅笔。
（5） 与桌面保持倾斜度：在桌面上摆入一块可以调节高度的板子，以调整眼睛与书本的角度。板子的高度以10～15厘米为宜，这样可以减少眼睛的疲劳。
（6） 选购适合的桌椅：保持正确的姿势坐在椅子上，调整桌子和的高度如果双脚无法碰到地面，可以利用旧书等作为踏台，切忌不要让脚在半空中摇晃，否则，无法保持正确的姿势。
（7） 定期进行桌椅的调整：无法配合身体的桌椅，虽然不是直接造成近视的成因，但会影响正确的姿势，压迫胸部，导致背部弯曲。因而形成姿势不良，致使近似，因此，要配合小孩的成长速度，定期调整桌椅，这点是非常重要的。最好选择能够任意调整高度的桌椅。
（8） 不在车上看书：车内的照明度不够，外来的光线容易使书面忽明忽暗。文字随着车子前进而晃动，很容易造成脖子弯曲、眼睛疲劳。在车上看书的人，姿势绝对不会正确。
（9） 适度的休息能保持正确的姿势、提升效率:在学校，可以利用休息时间伸展背肌、两手向上高举、拉直背骨，或看看远景。在家里用功，每隔30分钟要休息5分钟，让身心充分休息，使情绪焕然一新。最好在纸上写明这九个注意事项，然后贴在桌前或压在桌子上，以便时时提醒自己努力保持正确的姿势。
对近视的预防是全方位的，不能留有死角。预防近视的方法可以总结成两句有点拗口的话：“注意近距离用眼的距离”和“减少连续近距离用眼的时间”。“注意近距离用眼的距离”说的是眼睛和书本、桌面不能低于30厘米。“减少连续近距离的时间”表示看书持续的时间不要超过1小时，间歇时需要把眼镜摘了，向远方看看，避免过度用眼，以免增加近视的程度。另外，家长应该在开家长会的时候仔细地观察一下孩子的座位，尤其是课桌和座椅的匹配程度。
必须遵守是九个注意事项：
（1） 阅读要在桌前进行：不论是阅读或做功课时，都一定要坐在椅子上，背骨挺直，眼睛距离书籍或书本30厘米以上。
（2） 绝对不可以躺着看书：两眼球具有经常保持水平的功能，因此，一旦躺着看书，两眼球就会拼命想保持水平。结果，焦距就会从正确的位置产生差距，因而造成视力衰退。甚至会使眼轴产生变化，因此，要特别注意。
（3） 有意识地伸展背肌：即使最初保持正确的姿势，长时间下来，也会变成人向前倾、脖子向前弯曲的姿势。因此，每看完一页，就要伸展背肌、改正姿势，一定要养成这种习惯才好。
（4） 要使用颜色较浓的铅笔：铅笔要使用标号B以上的，最少也得是HB。笔芯颜色较浅的铅笔，在书写时必须用力，人很容易向前倾，是造成姿势不良的一个原因。因此，尽可能使用笔芯颜色较浓的铅笔。
（5） 与桌面保持倾斜度：在桌面上摆入一块可以调节高度的板子，以调整眼睛与书本的角度。板子的高度以10～15厘米为宜，这样可以减少眼睛的疲劳。
（6） 选购适合的桌椅：保持正确的姿势坐在椅子上，调整桌子和的高度如果双脚无法碰到地面，可以利用旧书等作为踏台，切忌不要让脚在半空中摇晃，否则，无法保持正确的姿势。
（7） 定期进行桌椅的调整：无法配合身体的桌椅，虽然不是直接造成近视的成因，但会影响正确的姿势，压迫胸部，导致背部弯曲。因而形成姿势不良，致使近似，因此，要配合小孩的成长速度，定期调整桌椅，这点是非常重要的。最好选择能够任意调整高度的桌椅。
（8） 不在车上看书：车内的照明度不够，外来的光线容易使书面忽明忽暗。文字随着车子前进而晃动，很容易造成脖子弯曲、眼睛疲劳。在车上看书的人，姿势绝对不会正确。
（9） 适度的休息能保持正确的姿势、提升效率:在学校，可以利用休息时间伸展背肌、两手向上高举、拉直背骨，或看看远景。在家里用功，每隔30分钟要休息5分钟，让身心充分休息，使情绪焕然一新。最好在纸上写明这九个注意事项，然后贴在桌前或压在桌子上，以便时时提醒自己努力保持正确的姿势。
对近视的预防是全方位的，不能留有死角。预防近视的方法可以总结成两句有点拗口的话：“注意近距离用眼的距离”和“减少连续近距离用眼的时间”。“注意近距离用眼的距离”说的是眼睛和书本、桌面不能低于30厘米。“减少连续近距离的时间”表示看书持续的时间不要超过1小时，间歇时需要把眼镜摘了，向远方看看，避免过度用眼，以免增加近视的程度。另外，家长应该在开家长会的时候仔细地观察一下孩子的座位，尤其是课桌和座椅的匹配程度。
参考资料： http://zhidao.baidu.com/question/345944617.html?an=2&si=1
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1、近视眼是平行光聚焦在视网膜的什么位置？
A. 视网膜前
B. 视网膜后
C. 不能聚焦
D. 视网膜上
2 、看书写字多长时间后应休息眼睛？
A. 15分钟
B. 半个小时
C. 1个小时
D. 2-3个小时
3 、看书写字时，光线最好从什么方向射来？
A. 左上方
B. 右上方
C. 正上方
D. A或B
4 、后天性近视的初发年龄一般在多少岁？
A. 0-2岁
B. 2-6岁
C. 10-15岁
D. 18-23岁
5 、对于青少年，以下哪项与近视眼的发生和发展最为密切？
A. 读书写字的时间长短
B. 全身健康状况
C. 眼部感染
D. 眼部外伤
6 、电视机的亮度应保持：
A. 适中
B. 亮些
C. 暗些
D. 以上均不对
7 、近视眼最主要的症状是什么？
A. 远视力下降（看远处物体模糊不清）
B. 近视力下降（阅读时字体模糊不清）
C. 远近视力均下降
D. 远近视力均不下降
8 、少年儿童初次配眼镜，应该去哪里验光？
A. 正规医院眼科
B. 眼镜店
C. 商场
D. 以上都可以
多择题
1 、如何养成良好的用眼习惯？
A. 养成正确的看书、写字姿势
B. 写作业时要有充足的光线
C. 根据身高购置桌椅
D. 选择合适的书写纸张
2 、屈光不正是指：
A. 光线聚焦在视网膜的前面
B. 光线聚焦在视网膜的后面
C. 光线不能在视网膜聚焦
D. 视网膜上物像模糊不清
3 、青少年饮食应注意：
A. 不挑食
B. 不偏食
C. 均衡饮食
D. 营养全面
4 、关于人的眼睛是高级照相机，下面那些说法是正确的：
A. 眼球壁是相
石浜山 2011-6-30 16:30:21
4 、关于人的眼睛是高级照相机，下面那些说法是正确的：
A. 眼球壁是相机的暗箱
B. 瞳孔是相机的光圈
C. 晶状体是相机的高级镜头
D. 视网膜是照相机的感光部
5 、下列哪些做法属于不正确的用眼习惯？
A. 读写时眼睛距离书本10厘米
B. 无节制地看电视
C. 握笔时手指紧挨着笔尖
D. 躺在床上看书
6 、读书写字时，以下哪些姿势是正确的？
A. 眼睛距离书本1尺
B. 胸部距离书桌1拳
C. 歪着头写字
D. 姿势端正
判断题
1 、后天性近视眼是可以预防。
正确 错误
2 、晚上用台灯时，光线应从正前方射来。
正确 错误
3 、青少年近视眼只是青少年自己的责任。
正确 错误
4 、后天性近视是由于长时间看近以及各种不良的视觉环境造成的。
正确 错误
5 、近视眼给生活带来诸多不便，严重的会影响青少年的身心健康。
正确 错误
6 、与别人共用洗脸毛巾可能会导致沙眼。
正确 错误
石浜山 2011-6-30 16:30:32
一、1、A；2、C；3、A；4、B；5、A；6、A；7、A；8、A。
二、ABCD；2、CD；3、ABCD；4、ABCD；5、ABCD；6、ABD。
三、1、正确； 2、错误 ；3、错误；4、正确；5、正确；6、正确
请勿轻信本窗口出现的汇款、中奖等信息。
石浜山 16:35:47
初中生每日睡眠时间应保证：
A. 7小时
B. 8小时
C. 9小时
D. 10小时
2 、手术治疗近视眼一般要求年龄在多少岁？
A. 小于6岁
B. 6岁-12岁
C. 18岁以上
D. 小于1岁
3 、连续看电视的时间最好控制在：
A. 半小时左右
B. 1小时左右
C. 2小时左右
D. 累了为止
4 、初二学生小飞近视3年了，一直没换眼镜，最近眼镜腿断了，他该怎么办？
A. 修修眼镜腿继续戴
B. 重新配新的近视眼镜
C. 凑合戴
D. 以上都对
5 、可起保护作用的眼球附属器官有：
A. 眼眶
B. 眼睑
C. 结膜
D. 以上均是
6 、连续读写1小时后，至少应休息眼睛多长时间？
A. 10分钟
B. 30分钟
C. 1个小时
D. 2个小时
7 、电脑屏幕中心应与身体什么部位在同一水平线上？
A. 眼睛
B. 鼻子
C. 颈部
D. 胸部
8 、初一学生小明配镜矫正近视眼，如果配200度，矫正视力是1.0， 如果配250度，矫正视力是1.5，请问他应该如何选择？
A. 选择200度镜
B. 选择250度镜
C. 选择低于200度镜
D. 选择高于250度镜
多择题
1 、不良的视觉环境包括：
A. 光线不足
B. 光线过强
C. 闪烁不定的照明
D. 桌椅高度与身高不相称
2 、小西的父亲是高度近视眼，为保护视力，他应该怎么做？
A. 随时注意视力变化情况
B. 养成良好的用眼卫生习惯
C. 课间休息时到室外活动或远眺
D. 积极参加体育活动
3 、做眼保健操时，需要注意：
A. 双手清洁
B. 穴位准确
C. 手法正确
D. 力度适当
4 、为避免反光，电脑屏幕应：
A. 正对窗户
B. 背向窗户
C. 侧向窗户
D. 什么方向均可
5 、在家里看书写字，应该注意哪些问题来预防近视眼？
A. 布置一个写字看书的良好环境
B. 正确的看书、写字姿势
C. 控制看电视的时间
D. 控制用电脑的时间
6 、以下哪些是治疗弱视比较理想的年龄？
A. 1岁
B. 3岁
C. 5岁
D. 7岁
判断题
1 、儿童少年长期戴近视眼镜并不会使眼球变形。
正确 错误
2 、近视眼镜矫正视力达到1.0就可以。
正确 错误
3 、如果眼镜未磨损，儿童少年一副眼镜可以用很多年。
正确 错误
4 、每天至少应保证1小时的体育活动时间。
正确 错误
5 、做眼保健操时，手干净不干净都无所谓。
正确 错误
6 、矫正视力达到1.5的眼镜属于过度矫正眼镜。
正确 错误
一、1、B；2、C；3、B；4、B；5、D；6、A；7、A；8、A。
二、ABCD；2、ABCD；3、ABCD；4、BC；5、AB；6、BCD。
三、1、错误；2、正确 ； 3、 错误；4、正确 ； 5、错误；6、正确
A. 视网膜前
B. 视网膜后
C. 不能聚焦
D. 视网膜上
2 、看书写字多长时间后应休息眼睛？
A. 15分钟
B. 半个小时
C. 1个小时
D. 2-3个小时
3 、看书写字时，光线最好从什么方向射来？
A. 左上方
B. 右上方
C. 正上方
D. A或B
4 、后天性近视的初发年龄一般在多少岁？
A. 0-2岁
B. 2-6岁
C. 10-15岁
D. 18-23岁
5 、对于青少年，以下哪项与近视眼的发生和发展最为密切？
A. 读书写字的时间长短
B. 全身健康状况
C. 眼部感染
D. 眼部外伤
6 、电视机的亮度应保持：
A. 适中
B. 亮些
C. 暗些
D. 以上均不对
7 、近视眼最主要的症状是什么？
A. 远视力下降（看远处物体模糊不清）
B. 近视力下降（阅读时字体模糊不清）
C. 远近视力均下降
D. 远近视力均不下降
8 、少年儿童初次配眼镜，应该去哪里验光？
A. 正规医院眼科
B. 眼镜店
C. 商场
D. 以上都可以
多择题
1 、如何养成良好的用眼习惯？
A. 养成正确的看书、写字姿势
B. 写作业时要有充足的光线
C. 根据身高购置桌椅
D. 选择合适的书写纸张
2 、屈光不正是指：
A. 光线聚焦在视网膜的前面
B. 光线聚焦在视网膜的后面
C. 光线不能在视网膜聚焦
D. 视网膜上物像模糊不清
3 、青少年饮食应注意：
A. 不挑食
B. 不偏食
C. 均衡饮食
D. 营养全面
4 、关于人的眼睛是高级照相机，下面那些说法是正确的：
A. 眼球壁是相
石浜山 2011-6-30 16:30:21
4 、关于人的眼睛是高级照相机，下面那些说法是正确的：
A. 眼球壁是相机的暗箱
B. 瞳孔是相机的光圈
C. 晶状体是相机的高级镜头
D. 视网膜是照相机的感光部
5 、下列哪些做法属于不正确的用眼习惯？
A. 读写时眼睛距离书本10厘米
B. 无节制地看电视
C. 握笔时手指紧挨着笔尖
D. 躺在床上看书
6 、读书写字时，以下哪些姿势是正确的？
A. 眼睛距离书本1尺
B. 胸部距离书桌1拳
C. 歪着头写字
D. 姿势端正
判断题
1 、后天性近视眼是可以预防。
正确 错误
2 、晚上用台灯时，光线应从正前方射来。
正确 错误
3 、青少年近视眼只是青少年自己的责任。
正确 错误
4 、后天性近视是由于长时间看近以及各种不良的视觉环境造成的。
正确 错误
5 、近视眼给生活带来诸多不便，严重的会影响青少年的身心健康。
正确 错误
6 、与别人共用洗脸毛巾可能会导致沙眼。
正确 错误
石浜山 2011-6-30 16:30:32
一、1、A；2、C；3、A；4、B；5、A；6、A；7、A；8、A。
二、ABCD；2、CD；3、ABCD；4、ABCD；5、ABCD；6、ABD。
三、1、正确； 2、错误 ；3、错误；4、正确；5、正确；6、正确
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石浜山 16:35:47
初中生每日睡眠时间应保证：
A. 7小时
B. 8小时
C. 9小时
D. 10小时
2 、手术治疗近视眼一般要求年龄在多少岁？
A. 小于6岁
B. 6岁-12岁
C. 18岁以上
D. 小于1岁
3 、连续看电视的时间最好控制在：
A. 半小时左右
B. 1小时左右
C. 2小时左右
D. 累了为止
4 、初二学生小飞近视3年了，一直没换眼镜，最近眼镜腿断了，他该怎么办？
A. 修修眼镜腿继续戴
B. 重新配新的近视眼镜
C. 凑合戴
D. 以上都对
5 、可起保护作用的眼球附属器官有：
A. 眼眶
B. 眼睑
C. 结膜
D. 以上均是
6 、连续读写1小时后，至少应休息眼睛多长时间？
A. 10分钟
B. 30分钟
C. 1个小时
D. 2个小时
7 、电脑屏幕中心应与身体什么部位在同一水平线上？
A. 眼睛
B. 鼻子
C. 颈部
D. 胸部
8 、初一学生小明配镜矫正近视眼，如果配200度，矫正视力是1.0， 如果配250度，矫正视力是1.5，请问他应该如何选择？
A. 选择200度镜
B. 选择250度镜
C. 选择低于200度镜
D. 选择高于250度镜
多择题
1 、不良的视觉环境包括：
A. 光线不足
B. 光线过强
C. 闪烁不定的照明
D. 桌椅高度与身高不相称
2 、小西的父亲是高度近视眼，为保护视力，他应该怎么做？
A. 随时注意视力变化情况
B. 养成良好的用眼卫生习惯
C. 课间休息时到室外活动或远眺
D. 积极参加体育活动
3 、做眼保健操时，需要注意：
A. 双手清洁
B. 穴位准确
C. 手法正确
D. 力度适当
4 、为避免反光，电脑屏幕应：
A. 正对窗户
B. 背向窗户
C. 侧向窗户
D. 什么方向均可
5 、在家里看书写字，应该注意哪些问题来预防近视眼？
A. 布置一个写字看书的良好环境
B. 正确的看书、写字姿势
C. 控制看电视的时间
D. 控制用电脑的时间
6 、以下哪些是治疗弱视比较理想的年龄？
A. 1岁
B. 3岁
C. 5岁
D. 7岁
判断题
1 、儿童少年长期戴近视眼镜并不会使眼球变形。
正确 错误
2 、近视眼镜矫正视力达到1.0就可以。
正确 错误
3 、如果眼镜未磨损，儿童少年一副眼镜可以用很多年。
正确 错误
4 、每天至少应保证1小时的体育活动时间。
正确 错误
5 、做眼保健操时，手干净不干净都无所谓。
正确 错误
6 、矫正视力达到1.5的眼镜属于过度矫正眼镜。
正确 错误
一、1、B；2、C；3、B；4、B；5、D；6、A；7、A；8、A。
二、ABCD；2、ABCD；3、ABCD；4、BC；5、AB；6、BCD。
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怎么预防和延缓近视，好视明为你解答
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少望住手机和电视 看时间长了就看看远处 绿色的树 闭眼休息会 按摩会 看书看东西不离近 还有少带隐形眼镜之类的玩意儿
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不要在走路、乘车和躺着的时候看书。使用的桌椅要高矮合适、协调，且应不断进行调整。在孩子看电视时，室内最好亮一盏灯。与电视屏幕的距离，应是电视机尺寸的5倍（一般应在3米以上），且应注意电视画面的亮度、对比度的适中，并不要连续较长时间地看电视。此外，保证每天适量的户外活动，认真做好眼保健操，并定期检查视力均为预防近视的重要措施。只有时时注意将这些综合措施落实到日常生活中，才能有效地防止近视的发生。
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