Question

吃维生素B的作用有哪些？

Answer 1

对于一般的人来说，吃维生素C要比维生素B来的多吧，维生素 的口感酸酸甜甜的，很多人都喜欢，尤其是小孩子，每天拿来当零嘴也是有的，女性多吃维生素C还可以抗氧化呢，回越来越年轻哟。如果吃维生素B的话，大部分的人应该都是遵医嘱吧，或者自己通过百度或者其他渠道知道了维生素B的的好处，自己买来吃。我就是后者，在此之前我是从来没有吃过维生素B的，以前一直以为所有的维生素都和维生素C一样，酸酸甜甜的，所以第一次吃的时候我连看都没有看就拿了两颗放进嘴里，然后……我感受到了来自这个世界深深地恶意。满嘴的苦涩以及怪味，吐也不是，吞也难受，就不停的灌水，灌水，再灌水。最后那瓶维生素B我还是没能坚持吃完，不过送的维生素C我倒是全部吃完了。
维生素B其实是有一股熏人的味道，不过也还不是特别难闻，而且一般有味道的都是复合维生素B，这股味道其实是正常的。维生素B可以分为维生素B1、B3、B12等等。复合维生素B就是成分含有维生素B1，维生素B2，维生素B6，烟酰胺，泛酸钙以一定的剂量混合.然后加辅料：淀粉、硫酸钙、硬脂酸镁等等一起调制合成的。这么多的东西混在一起有味道也不奇怪啦，不过这个东西好处可是非常多的。首先，它可以可以促进、肝脏的代谢和保护饮酒者的肝脏，还有维生素B有助于抑郁症的治疗，同时他还可以有助于消化。还有就是应该有很多女孩子和我一样小时候脸上喜欢长一些一块一块的白斑吧？在慢慢长大以后就会消失，我们老家话管这个叫做“狗屁花”，其实是小孩子营养不良，挑食导致的，这个时候，你就可以自己去药店买点维生素B慢慢吃了，会有一定效果。

Answer 2

维生素B是B族维生素的总称，有12种以上，被世界公认的人体必需维生素有8种，全是水溶性维生素，在体内滞留的时间只有数小时，必须每天补充。

维生素B1（硫胺素）：糖代谢一把手。能够辅助人体把体内的糖分转化成能量。

维生素B2（ 核黄素）：口腔问题克星。参与人体的氧化还原反应，促进新陈代谢，维护黏膜健康。如果人体少了它，人的抗氧化能力就会下降，容易出现口腔溃疡等。

维生素B3（烟酸）：告别皮肤粗糙。参与人体蛋白质、氨基酸、葡萄糖的代谢，如果人体缺乏它皮肤会变得粗糙。

维生素B5（泛酸）：抗压高手。能够促进人体分泌肾上腺素，而肾上腺素能够帮助人体对抗压力。

维生素 B6（吡哆素）：免疫力增强器。能够参与体内抗体及免疫细胞的合成，如果人体缺乏它，抗体和白细胞的合成数量就会减少，从而影响人体免疫力。

维生素 B7（生物素）：毛发加固剂。它是蛋白质和脂肪代谢必不可少的物质，同时也是维持毛发正常生长的营养素。

维生素 B9（叶酸）：孕妇必备。它是B族维生素中的明星选手，更是孕妇必备营养素，能够改善孕妇气血不足，促进胎儿的生长发育，预防出现早产及神经管发育异常的情况。

维生素 B12（钴胺素）：保护心脏。它可以将人体内的同型半胱氨酸（一种氨基酸代谢产物）转化成蛋氨酸或半胱氨酸，从而降低同型半胱氨酸的浓度。而同型半胱氨酸是引发心脏问题的主要因素之一。

虽然以上8种维生素B都各有各的绝活，但它们有一个特点，就是需要相互配合才能发挥最佳效果。因此，补充B族，建议选择天然酵母蛋白B族维生素，天然好吸收，科学补给。