Question

怎样控制好自己的情绪呢

Answer 1

1.自我安慰，就是自己找出合理理由，自己说服自己，调节自己的情绪。比如做某一件事情失败了，可以安慰自己，失败是成功之母，就当积累经验。
2.转移注意力，就是情绪不好时，转移注意力到其它事上去。这种方法可以防止不良情绪蔓延，增进积极的情绪。比如做点自己喜欢的事，可以外出游玩、看电影、打球、下棋、钓鱼等来缓解不良情绪。
3.适当的发泄情绪，也是很好的调节情绪的办法，可以在空旷的郊区、山上，大声叫骂，发泄胸中的怨气。但是需注意，尽量选择合理的方式，在合适的场合或选择合适的对象进行发泄。
调节情绪有多种方法，但一定要选取适合自己的，并且尽量不对其他人造成影响。若无法自己调节，建议寻求心理医生的帮助。

Answer 2

有人说，人间就是一个剧场，我们都是剧场里形形色色的演员，自己的人生总是充满着多种角色，其中最重要的一个角色就是：自己。
在滚滚社会洪流中，或许我们早已把自己的内心扔到一边，根本听不到他的声音。我想这本《次第花开》正是打开我们心灵的一本疗伤之书，让我们变得随喜，通透，不再执念，洒脱地看待自己的人生。

其实早晚有一天，你会明白：其实人生，除了生死，其余的都只是擦伤而已！——次第花开， 希阿荣博堪布。

《次第花开》一个人最顶级的修养，是情绪稳定!(深度好文)

弱者任情绪控制行为，强者让行为控制情绪。

拿破仑曾说:“能控制好自己情绪的人，比能拿下一座城池的将军更伟大”。

活中，能大成的人，一般都是品性比较端正，能够严守克己的人，能够控制自己的情绪，也多为高情商的人。

情绪就是心魔，你不控制它，它便吞噬你。

任何时候，一个人都不应该做自己情绪的奴隶。应当学会控制自己的情绪，保持情绪的稳定，简单事不争吵，复杂事不烦恼，发火时不讲话，生气时不决策。

宁可保持沉默像傻子，也不要一开口就证明自己是傻瓜。控制好自己的情绪，才能掌控自己的人生。

一个人，控制好自己的情绪，保持情绪的稳定，不去伤害他人，不给自己找麻烦，多做善事，常怀感恩之心就是顶级的修养。

1.真正优秀的人，早已戒掉了情绪

约翰米尔顿:“一个人如果能够控制自己的情绪、欲望和恐惧，那他就胜过国王”。


成功的秘诀就在于懂得怎样控制痛苦与快乐这股力量，而不为这股力量所反制。如果你能做到这点，就能掌握住自己的人生，反之，你的人生就无法掌握。

不难发现，在成功的路上，我们很多人，最大的敌人其实并不是缺少机会，或是资历浅薄，成功的最大敌人是缺乏对自己情绪的控制。

因为愤怒时，不能制怒，使周围的合作者望而却步，消沉时，放纵自己的萎靡，把许多稍纵即逝的机会白白浪费。

正如稻盛和夫所说：“成功不要有无谓的情绪”。


越是成功的人，越懂得戒掉情绪的重要性。

那些真正优秀的人，以做事为主，伤害大局的情绪早就戒掉了。

因为他们深知，情绪化是解决不了任何问题，过多的情绪，不仅会分散人的注意力，而且还会干扰人的行为，影响工作效率，甚至会使事情恶化，而戒掉情绪，就可以减少精力的消耗，从而聚焦在我们的工作与生活上。

控制情绪，才是成就我们最大的能力。

方知，一个人的胸怀决定了他人生的高度。

一个人立身处世，如果任凭感性随意凌驾于理性之上，任由情绪控制理性，必然不会很成功。

心有多大，世界就有多大。如果连自己的情绪都控制不了，即便给你整个世界，你也早晚毁掉一切。

弱者任情绪控制行为，强者让行为控制情绪。

真正优秀的人，早已戒掉了情绪，而不是做情绪的奴隶。

一个人情绪稳定的背后，是实力，也是格局。


2.掌控了情绪，方能掌控人生

常言道:掌控了情绪，也就掌控了行为，掌控了行为，也就掌控了人生。

情绪是把双刃剑，负面情绪能一步一步地把你拉向深渊，而积极的情绪，哪怕你身在地狱也能把你拉回来。

控制好自己的情绪，才能控制好自己的人生。如果你控制不好情绪，那么情绪将会反过来控制你的人生，让你的人生跟随着你的情绪而起伏波动。

哈佛大学心理学教授丹尼尔戈尔曼说：情商，就是情绪管理的能力。

所谓情商高，指的是一个人既能控制自己的情绪，不让情绪控制自己，又能用得体的沟通方式让别人舒服。


控制不住自己情绪的人，其实能力再大也无济于事。

众所周知，人愤怒的那个瞬间，智商是零，过一分钟后恢复正常。

不能控制自己情绪的人，犹如大海上被狂风巨浪凌辱的一叶扁舟，完全丧失了自我。

而当你在其中能驾驭自如的时候，就像一位经验丰富的船长，完全不会去理会它，自然会变得柔和。一个随意让情绪“喷”出来而不能自控的人，一定是与成大事无缘的，因为缺乏自制和忍耐的性格，让自己的生活极为可怕。

事从容则有余味，人从容则有余年。

从容淡定，除了有助于事业的成功，更重要的还在于体现人的境界、胸怀，只有真正成熟的人才能做到。


从容既是处世之道，又是养生之道。对于自己变化多端的情绪，我们不要听之任之，因为只有积极主动地改变自我，控制好自己的情绪，才能掌握好自己人生的命运。

情绪起伏，都不可避免会影响到周围的人，倘若一个人经常喜怒无常，注定会破坏他人对自己的信任，人人都会躲而避之。

而一个真正成熟的人至少要做两件事，控制自己的情绪，寻找解决问题的办法。

俗话说:刚者易折，柔则长存。

随着年龄的增长，我们应该学会完善自己的个性，控制好自己的情绪。

任何时候，都不应受制于自己的情绪，无论境况多么糟糕，你应该努力调整你的情绪，把自己从情绪的黑暗中拯救出来 余生不长，活着就是一种幸福，理应好好珍惜。

藏地智者希阿荣博堪布在《次第花开》这本书中开示说：“放下自己的念想，把物质世界通通去除，把自己的身体念想通通放下，放下的也是执念，这时便能看到未曾看到的一状态，这便是修行。”往后余生，愿你有喜而不语的沉稳，苦而不言的坚毅，笑看这世间人来人往，云起云落。


他用睿智柔和的文字，以现代人的思维与表达方式，讲述了痛苦、珍宝人生、我执、生命以及修行等课题，给予我们鼓励与启发。

Answer 3

王尔德曾有句话：“我不想被自己的情绪所左右，我想使用它们，享受它们，支配它们”。但在生活中，我们却常常被自己的情绪影响，对身边人发脾气，甚至做出伤害他人的行为。