冬天喝热水有用吗？
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冬天来了，当你每天抱着保温杯，说着多喝热水的时候，有一群人依旧一杯冰水下肚。中国作为全世界最喜欢喝热水的国家，对喝热水有着自己的执念。从科学的角度来说，多喝热水少喝冰水真的健康吗？热水治疗感冒、缓解痛经是真的吗？
喝热水能治百病，到底靠不靠谱？听专家怎么说
网络上有一句流行语，叫做“多喝热水”，大意是调侃直男不懂女生心思，每当女孩身体不舒服时，只会说多喝热水。在现实生活中，无论是生理期，或是出现胃部不舒服、头疼脑热，更多人坚信要多喝热水，似乎喝热水已然成为百病良方，可事实真是如此吗？不见得。
首先来说，足量喝水有利于身体健康，但以温热为佳。水是生命之源，我们日常确实需要补充大量水分来维持体液平衡，调节体温，排出体内含氮废物和其他代谢物。所以，多喝水的观点是正确的。根据《中国居民膳食指南（2016）》推荐，轻身体活动的成年人每日最少饮水1500~1700毫升（7至8杯）。在高温或强身体活动的条件下，应适当增加。需要注意的是，喝水过多也会对人体健康造成危害。
至于水温，中国人更适宜于温热，而非越热越好。由于食物的美味多与温度关联，故而国人对热食更情有独钟。这最早可以追溯到2万年前，古人制造陶器就是用来烹制食物和烧水的。同时，将水煮沸还能有效抑制细菌，在那个卫生条件不佳的年代，喝热水的习惯也就逐渐形成了。但是，现代研究认为喝水并非越热越好。水温过高会烫伤消化道黏膜，以34~38℃的温热水更适宜，水温尽量不要超过60℃。此外，现在不少年轻人学习西方喝凉水和冰水的习惯，这并非不可行，但是咱们的胃肠接受度不高，容易造成胃肠不适应，诱发疾病。
其次，喝热水真的能防治百病吗？恐怕这只是美好的愿望而已。
人在腹泻等疾病状态时，体液会减少，容易感到口渴，所以喝杯温热水会起到补充体液和一定的“加温”作用，舒缓肌肉、血管痉挛，但却无法解除病根。以痛经为例，其根源在于子宫内膜前列腺素含量升高或者盆腔器质性病变，同时体内雌激素含量减至最低，对疼痛的忍受度也降至最低。喝水能够补充月经导致的液体丢失，但是无法改变激素水平，更无法缓解器质性疾病。尤其是对于痛经严重者，喝热水只是能增加心理上的安慰，即便热水喝得再多、水温再高，缓解痛经的实际意义也并不大。
喝热水预防感冒，这也不是绝对的。多喝水有助于将身体免疫力维持在正常状态，同时还能减低呼吸道分泌物的黏稠度，提升阻挡病原体入侵的能力，从上述角度分析，多喝温热水对预防感冒确有一定作用。但是，感冒也分很多种，尤其是流感的传染性和致病性更强，单纯依靠喝热水远远不够，还是要靠免疫力的提升和培养良好的卫生习惯。当然，如若患上感冒，多喝些温热水确实有助于症状的缓解。
关于喝热水能够养胃的说法也并不靠谱。受国人饮食习惯的影响，当过冷的食物和水或者冷空气进入胃内，会引起胃黏膜下血管收缩，进而导致胃部痉挛性疼痛，这时如果喝点温热水确实能够达到缓解疼痛的作用，这也让很多人产生了喝热水能够养胃的误解。事实上，除了喝温热水，还可以喝汤和咖啡，或者热敷也能达到缓解胃部不适的效果。但如果在就餐前后过量喝水，可能会造成胃内消化液被稀释，影响消化功能。 中国人对于热水有多热爱？
保温壶家家必备，无论严寒还是酷暑，从室外回到室内，必须来杯热水；
如果偷喝冷饮被父母发现，就一定会被唠叨；
外出旅游，总担心酒店的热水壶不干净，喝不上热水；
养生的人出门也会带上保温杯，拒绝冷水和冰水。
从小到大在这个大环境的潜移默化下，我们的意识里，热水就是要比冷水健康。
其实，从前的人也会喝凉水，特别是山间的山泉水、水井下的地下水，渴了直接舀起就喝，直接透心凉。
但这些凉水，都有一个问题，就是未经消毒。
那些山泉水和浅层地下水，都非常容易被污染，水源被微生物污染是过去传染病流行的重要原因。
为了灭杀病菌，改变不卫生状况，人们掀起了“不食生冷”的狂潮，从此不喝冷水喝开水。
而这个习惯一直沿至今日。
其实，不管冷水还是热水，只要卫生达标，喝着舒服，就是好水！
因为冷水在到达胃部之前，已经经过了口腔和食道加热，大部分人都是可以耐受的。
但肠胃本身有问题的人，还是少吃冷为妙！
肠易激综合征的人。肠胃比较敏感，冷食冷饮非常容易刺激肠胃，带来不适。
术后的人。此时人体还处于虚弱状态，温度低于体温的食物会使胃部血管收缩，不利于消化液分泌的肠胃蠕动，不利于人体康复。
消化系统功能本身就比较弱的人。吃冷食冷饮可能会出现肠胃不适，腹泻腹痛。
经期不能喝冰？
吃冰和痛经其实没多大关系。
月经的本质是子宫内膜的周期性脱落，经期身体会分泌很多的前列腺素让子宫收缩，促进子宫内膜的脱落。
但是当前列腺素的水平过高，引起的子宫收缩过于剧烈，压迫到了周围的血管和神经，就会导致痛经。
如果吃冰后身体没有不适，那就可以继续吃；如果吃冰后痛经加重，那你就是不适合吃冰的体质。
喝热水能治百病，到底靠不靠谱？听专家怎么说
网络上有一句流行语，叫做“多喝热水”，大意是调侃直男不懂女生心思，每当女孩身体不舒服时，只会说多喝热水。在现实生活中，无论是生理期，或是出现胃部不舒服、头疼脑热，更多人坚信要多喝热水，似乎喝热水已然成为百病良方，可事实真是如此吗？不见得。
首先来说，足量喝水有利于身体健康，但以温热为佳。水是生命之源，我们日常确实需要补充大量水分来维持体液平衡，调节体温，排出体内含氮废物和其他代谢物。所以，多喝水的观点是正确的。根据《中国居民膳食指南（2016）》推荐，轻身体活动的成年人每日最少饮水1500~1700毫升（7至8杯）。在高温或强身体活动的条件下，应适当增加。需要注意的是，喝水过多也会对人体健康造成危害。
至于水温，中国人更适宜于温热，而非越热越好。由于食物的美味多与温度关联，故而国人对热食更情有独钟。这最早可以追溯到2万年前，古人制造陶器就是用来烹制食物和烧水的。同时，将水煮沸还能有效抑制细菌，在那个卫生条件不佳的年代，喝热水的习惯也就逐渐形成了。但是，现代研究认为喝水并非越热越好。水温过高会烫伤消化道黏膜，以34~38℃的温热水更适宜，水温尽量不要超过60℃。此外，现在不少年轻人学习西方喝凉水和冰水的习惯，这并非不可行，但是咱们的胃肠接受度不高，容易造成胃肠不适应，诱发疾病。
其次，喝热水真的能防治百病吗？恐怕这只是美好的愿望而已。
人在腹泻等疾病状态时，体液会减少，容易感到口渴，所以喝杯温热水会起到补充体液和一定的“加温”作用，舒缓肌肉、血管痉挛，但却无法解除病根。以痛经为例，其根源在于子宫内膜前列腺素含量升高或者盆腔器质性病变，同时体内雌激素含量减至最低，对疼痛的忍受度也降至最低。喝水能够补充月经导致的液体丢失，但是无法改变激素水平，更无法缓解器质性疾病。尤其是对于痛经严重者，喝热水只是能增加心理上的安慰，即便热水喝得再多、水温再高，缓解痛经的实际意义也并不大。
喝热水预防感冒，这也不是绝对的。多喝水有助于将身体免疫力维持在正常状态，同时还能减低呼吸道分泌物的黏稠度，提升阻挡病原体入侵的能力，从上述角度分析，多喝温热水对预防感冒确有一定作用。但是，感冒也分很多种，尤其是流感的传染性和致病性更强，单纯依靠喝热水远远不够，还是要靠免疫力的提升和培养良好的卫生习惯。当然，如若患上感冒，多喝些温热水确实有助于症状的缓解。
关于喝热水能够养胃的说法也并不靠谱。受国人饮食习惯的影响，当过冷的食物和水或者冷空气进入胃内，会引起胃黏膜下血管收缩，进而导致胃部痉挛性疼痛，这时如果喝点温热水确实能够达到缓解疼痛的作用，这也让很多人产生了喝热水能够养胃的误解。事实上，除了喝温热水，还可以喝汤和咖啡，或者热敷也能达到缓解胃部不适的效果。但如果在就餐前后过量喝水，可能会造成胃内消化液被稀释，影响消化功能。 中国人对于热水有多热爱？
保温壶家家必备，无论严寒还是酷暑，从室外回到室内，必须来杯热水；
如果偷喝冷饮被父母发现，就一定会被唠叨；
外出旅游，总担心酒店的热水壶不干净，喝不上热水；
养生的人出门也会带上保温杯，拒绝冷水和冰水。
从小到大在这个大环境的潜移默化下，我们的意识里，热水就是要比冷水健康。
其实，从前的人也会喝凉水，特别是山间的山泉水、水井下的地下水，渴了直接舀起就喝，直接透心凉。
但这些凉水，都有一个问题，就是未经消毒。
那些山泉水和浅层地下水，都非常容易被污染，水源被微生物污染是过去传染病流行的重要原因。
为了灭杀病菌，改变不卫生状况，人们掀起了“不食生冷”的狂潮，从此不喝冷水喝开水。
而这个习惯一直沿至今日。
其实，不管冷水还是热水，只要卫生达标，喝着舒服，就是好水！
因为冷水在到达胃部之前，已经经过了口腔和食道加热，大部分人都是可以耐受的。
但肠胃本身有问题的人，还是少吃冷为妙！
肠易激综合征的人。肠胃比较敏感，冷食冷饮非常容易刺激肠胃，带来不适。
术后的人。此时人体还处于虚弱状态，温度低于体温的食物会使胃部血管收缩，不利于消化液分泌的肠胃蠕动，不利于人体康复。
消化系统功能本身就比较弱的人。吃冷食冷饮可能会出现肠胃不适，腹泻腹痛。
经期不能喝冰？
吃冰和痛经其实没多大关系。
月经的本质是子宫内膜的周期性脱落，经期身体会分泌很多的前列腺素让子宫收缩，促进子宫内膜的脱落。
但是当前列腺素的水平过高，引起的子宫收缩过于剧烈，压迫到了周围的血管和神经，就会导致痛经。
如果吃冰后身体没有不适，那就可以继续吃；如果吃冰后痛经加重，那你就是不适合吃冰的体质。
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冬天多喝开水有促进新陈代谢，消除疲劳等好处。多喝开水不仅能解渴，还能促进体内新陈代谢，调节体温。睡前喝一杯开水可以消除疲劳，保持体温，促进睡眠，降低血液黏稠度，保护心血管健康。早上空腹喝开水，可以润肠通便，清除体内大便和毒素，有排毒通便的作用。日常生活中，多喝开水可以利尿解毒，滋润皮肤，有护肤的效果。
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有用的，冬天喝热水还是有用的，对身体有好处的
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