Question

长期早睡早起的好处有哪些呢？

Answer 1

1、肝脏变得更加的健康肝脏属于人体的代谢器官，身体想要更加健康，肝脏健康是基础，而想要肝脏变得好，最不可少的就是睡眠。长期熬夜直接会导致人的肝脏受到非常严重的伤害，而一直早睡就会使人的代谢排毒功能变得更强，身体会更健康，寿命会更长。2、皮肤变得更好相信有早睡早起经验的人都有发现，皮肤会比之前熬夜的状态要好很多，之前熬夜导致的黑眼圈，会随着早睡早起而逐渐的消失，是因为有了好的休息，身体的代谢加快了，皮肤更好了。3、睡眠得到了改善有很多人并不是有意去熬夜，是因为失眠，如果能养成一定的规律早睡早起，就能够改善这种情况。4、预防疾病有研究表明，每天坚持早睡早起，养成一个良好的睡眠，能降患有低心脏病、糖尿病、中风、高血压等疾病的几率。人在长期熬夜的状态之下就容易受到病毒的感染，人的免疫力会下降，早睡早起直接提高了人体的免疫力，生病的次数会减少，生病后痊愈的也更快。5、白天工作效率更高人一旦拥有了好的睡眠以后，白天都是非常有精神的，精神状态好大脑工作起来就会更加的顺畅，人的心情也会变得更好，每天都带着激情去工作，工作效率也就提高了1、长期的早睡早起，身体的新 陈代 谢就会越来越顺 畅，所以自身的皮肤也会越变越好，其次黑眼 圈也会变淡。

2、早起的人时间充裕，不会觉得赶时间，各种来不及。这样一来心情也会觉得舒畅，同时也能避 免因为赶时间而带来的焦 虑情绪，从而减少患 上抑 郁 症的风 险。

3、身体不容易长 胖，因为熬 夜的人会使身体发 胖，所以早睡早起就没有这个问题。

4、精神会变好，早起会让人变得更加积极，乐 观。反之睡的多的人精神不一定好。

5、注意力更集中，效率也会变得更高。

6、早起会让身体状态变的越来越好，不容易生 病，免 疫力也会相应提高。因为睡眠不足会引发很多疾 病。

7、早睡早起会使人变得更和 善，人际关系也会更好。通常睡眠时间过长，会使人暴 躁，容易生 气。

虽然我们提倡早睡早起，但因为一年四季太 阳运 行的时间和位置也都是不一样的。所以每个季节也不能完全是参照这个规 律。通常来说，春天和夏天可以晚点睡早点起，秋天的时候早点睡早点起，而到冬天的时候是要早点睡，晚点起。所以一年四季是不完全一样的。

其实早睡早起只是一个好的生活习 惯标 准，可能很多人并不能完全做到，但这并不影响他们拥有一个好的身体。所以最重要的是大家要养成好的生活习惯，并且平时可