Question

保持健康情绪状态的方法和途径,不包括

Answer 1

保持健康情绪状态的方法和途径不包括:斤斤计较。

保持健康情绪状态的方法和途径:

1：保持积极乐观的心态：保持好奇心，善于关注和发现生活、学习中积极的事物，并能够充分地享受愉快。主动创造能使自己感到快乐的生活和事业。快乐不是等待和被赐予，而是一种发现和创造。

2. 做情绪的主人：能接受自己的情绪，不苛求自己，不过于追求完美。以平常心来面对自己情绪上的波动。

3. 善于及时调整自己的不良心态：其中包括能够保持一个正确客观的理性认知；善于采用多种方式及时宣泄自己的情绪；在遇到生活中的挫折时能够积极的自我暗示；或使自己的情感升华。

4. 宽容别人：保持良好的人际沟通，并能够理解和宽容别人，尤其在对方有过失时，不去怨恨别人，更不拿别人的错误来惩罚自己。怨恨是一把双刃刀，既会伤人，更会伤己。