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正宗太极拳教程

Answer 1

正宗太极拳教程：

第一步，练太极拳，心要静，精神要饱满，全身要软。

第二步，太极需要慢慢的练，发力要快，要有技巧。

第三步，学习太极拳可以防身用，防止对方没办法打你。

第四步，要练真正的太极拳，首先，每个动作必须练的熟练。

第五步，一个一个东西分开练，练完再合并起来。

第六步，由简单到精通，不过一段时间内的事。

学习太极拳想要入门，必须要良好端正的心态，不可急躁，不可冒进。端正自己的心态，心态决定一切，首先保持了心态才有可能将太极拳练到极致。同样,保持良好的心态是练习太极拳必备的基础，无论是用气还是用力再学习太极拳的过程中都会有极大的帮助。

其次，要选择适合自己的拳法。一定要根据自身的实际情况来选择拳法，体弱多病的一定不要选择过于激进的套路，尽量选择一些舒缓，轻灵的套路，否则，不但不能起到强身健体的作用，还有可能对身体造成二二次伤害。身体较好的则可以选择一些锋利稳健的套路， 加强自身的锻炼，修身悟性和防身同步训练。

再者，一定要遵规矩守准绳。俗话说，无规矩不成方圆，练习太极拳一定要理论与实践相结合，按部就班。最后，要定好自己的目标。

入门引路须口授，功夫无息法自修。要有明确的指导方向，像学生一样要求自己，层层深入,理解,掌握。