Question

身体内湿气重，还应该多喝水吗？此类水别碰

Answer 1

随着生活节奏的加快，现在很多人的饮食习惯都不太好，在平时经常暴饮暴食，不注意营养摄入均衡，身体内的脾胃受到了损伤，人体就出现了湿气重的情况。那么当人体湿气比较重的时候，身体会发生哪些变化呢？

人体湿气重的时候，身体会出现哪些变化？

其实当身体内的湿气堆积的太多的时候，很多人在平时就会出现水肿的情况，特别是在皮肤表面比较薄的地方，能够明显的感觉到水肿，比如眼睑下方、脚踝等部位。此外，湿气重的人，在早上起来的时候，照一照镜子，能够明显地看到舌苔变得厚了，舌头的边缘还有一些齿痕，在平时上厕所排便的时候，粪便还经常会粘粘在马桶上面。

很多人都知道，湿气重说明身体内的水堆积太多了，那么在这样的情况下，人体到底该不该多喝水呢？还是应该控制身体内的水分摄入？不妨一起来了解一下。

湿气重的人，到底该不该多喝水了？这类水劝你别碰！

人们都说水是生命之源，人体内百分之七十的成分都是水。日常生活中，人体每天的饮水量，应该在2000毫升到3000毫升之间。对于身体内湿气重的人来说，只是身体的脾胃功能下降了，身体对于水分的调节运输能力降低了，这个时候依然是可以多喝水的，如果不注意帮助身体补充水分，那么对于 健康 的影响是比较大的。

但是大家在平时要注意了，湿气重的人，一些甜腻的食物尽量别碰，比如生活中常见的汽水、奶茶、果汁等等，它们里面的糖分含量是很高的，人体如果喝多了，不利于身体内湿气的排出，也会影响脾胃的 健康 。那么想要祛除身体内的湿气该怎么做呢？

想要帮助身体祛除湿气，大家在平时要多吃一些去湿气的食物，比如红豆、薏米、杏仁、茯苓、百合等等，可以将它们放在一起煮粥喝，或者泡水喝，这样能够很好的帮助身体去湿气，养护脾胃的 健康 。在平时还要注意保持饮食的清淡，一些高脂肪油腻的食物尽量别碰，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，这样能够更好的养护身体的 健康 。

最后，想要帮助身体去湿气，大家在平时要注意，适当进行一些运动，人体在运动的时候，身体会微微出汗，这个时候能够很好的促进体内的水分循环，对于脾胃的 健康 是有帮助的。同时，可以在睡觉前用温热水泡脚，这样能够很好的促进脚部的血液循环，对于去湿气也是有帮助的。

当身体内湿气重的时候，人体是会出现一些明显变化的，大家在平时要多留意观察身体的变化。在平时要多喝水，但是一些甜腻的食物和饮料尽量别碰，比如汽水、奶茶、果汁等等，尽量多吃一些红豆、薏米等去湿气的食物，适当运动，这样更有利于身体的 健康 。