Question

羽毛球运动的好处很多，对身体具体有哪些好处呢

Answer 1

现在人们越来越重视自己的健康，但是现在运动项目非常多，很难抉择到底该参与什么项目，其实想要选好要参与的体育运动，要三思，一定要想清楚想要参与的运动能给自己带来什么好处，今天咱们就来聊一聊打羽毛球能给我们带来什么好处。

一、减肥、强身健体

羽毛球运动属于有氧运动，而且是间歇有氧运动，众所周知，有氧运动是最好的减肥运动，能大量减脂，尤其是对阵双方水平都不错的情况下，运动强度会加强，高强度的间歇有氧运动的减肥速度更快，而且运动减肥是最健康的减肥方式，所以想要减肥的小伙伴在上班午休的时候和同事打打羽毛球，也可以下班后和家人一起打羽毛球，既能减肥，又能很好的促进和家人、同事之间的感情，可谓是一举两得。

打羽毛球涉及到奔跑和挥打，全身肌肉都需要参与，而且肩关节也得到了很好的运动，很适合长期在电脑前坐着上班的人参与。打羽毛球的运动量还是比较大的，在这么大的运动量的情况下，身体就会出很多汗，能加快新陈代谢，排除有害物质。

二、提升注意力

不管是训练，还是日常切磋，在羽毛球场上必须时刻紧盯羽毛球和对方的站位，这就非常好的提升了自己的注意力，一个注意力很强的人，做事效率会更高，能给自己带来更大的收获，尤其是有些注意力很难集中的孩子，家长可以尝试带他们多打打羽毛球，可能做到和孩子良好沟通的情况下，还能提升孩子的注意力，孩子在学习的时候自然也就会更专心了，不过，这需要一个长期的过程，所以必须要坚持。

总之，打羽毛球能给我们带来很多好处，但是任何事情都要适可而止，不要追求效果而超出运动负荷。