Question

老人预防老年痴呆的到来，坚持哪些好习惯，或能有效避免？

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Answer 1

老年痴呆是一种很常见的老年性疾病，一旦患上了老年痴呆，就会出现生活不能自理和认知功能的问题，从而导致日常生活受到极大的影响。所以，随着我们年纪的增长，要想预防老年痴呆症，必须要有一个好的生活习惯。事实上，如果你能养成这6个习惯，你就能过上幸福的生活。

一、饮食习惯

随着年纪的增长，新陈代谢的速度会越来越慢，大多数人都会选择清淡的食物，认为这对身体是有好处的，但实际上却不是，光是饮食，就需要平衡，需要补充足够的营养，才能保持身体的正常运转。简单的说就是平时要多吃一些脂肪类的食物，同时还要补充一些营养物质，比如枫烯鲨酸，这些物质中的神经酸能够帮助大脑修复，预防神经细胞的衰退。除此之外，长期食用还可以改善神经中枢的功能，改善血液循环，增强人体的免疫力，同时也可以防止阿尔兹海默症，失眠，抑郁等病症。

二、避免吸烟喝酒

吸烟、饮酒、吸烟，会引起肝脏的代谢和大脑的损害，主要是由于香烟中的焦油和尼古丁对人体的危害；酒精是一种具有刺激性的物质，长期下去会对身体的机能造成一定的影响，甚至会引起心肌梗死，从而引起血管和神经的损害，从而发展成老年痴呆症。

三、爱好的培养

人到了晚年，没有了忙碌的工作，他们的大脑就会变得一片空白，细胞的活跃度也会受到影响。所以建议老年人平时多做一些有趣的事情，可以促进大脑的活动，预防阿尔兹海默症的发生。

四、听歌

我想很多人都知道，经常听音乐可以促进孩子的大脑发育，老年人也是一样，多听一些歌可以缓解精神上的紧张感，还可以让大脑保持清醒，防止老年痴呆。

五、多参加社会活动

有的老人性格内敛，平时很少与人沟通，却不知道，长期不与人沟通的情况下，很容易得上老年痴呆症。头脑会变得迟钝，会引起不正常的情感，进而损伤神经；因此，老年人应该多参与一些社交活动，既能拓宽思路，又能防止老年痴呆。

Answer 2

老人如何预防老年痴呆呢？应该坚持平时适当的锻炼，多饮水，多去尝试学习一些知识，多看一些书，这样有利于避免老年痴呆

Answer 3

想要预防老年痴呆的话，平时也是需要注意饮食的习惯，需要多吃一些蔬菜，做到营养均衡，平时也是需要增加一些户外活动。

Answer 4

在天气适宜的情况下，老年人一定要多多的走出房门，和自己的朋友待在一起。可以一起去运动，也可以一起去散步