Question

柔韧性好有什么作用

Answer 1

柔韧性和关节稳定性，而且对老人预防骨关节炎和身体机能退化也有重要作用。

“老筋长，寿命长”，自古人们就认为“拉筋”和健康长寿有紧密联系。“拉筋”就是拉伸运动，拉的是韧带，即骨关节之间的“缓冲带”，也是肌肉运动不可或缺的“弹力带”。

对普通人而言，锻炼重点应放在心肺耐力和力量训练上，在进行准备和放松活动时，可穿插一些拉伸练习，尤其是针对肩部、腰部、髋关节，可增加柔韧性和关节稳定性，而且对老人预防骨关节炎和身体机能退化也有重要作用。

扩展资料：

柔韧不仅决定于结构的改变，也决定于神经对骨骼肌的调节，特别是对抗肌放松、紧张的协调。协调性改善可以保证动作幅度加大。

提高柔韧性可采用拉长肌肉、肌腱及韧带等组织的方法，有爆发式（急剧的拉长）和渐进式两种。其中，渐进式可以放松肌肉，使筋腱缓慢地拉长，不易引起损伤。

参考资料来源：百度百科-柔韧性 （生理学术语）

参考资料来源：人民网-老筋长，寿命长！压腿是很好的柔韧锻炼