Question

瞌睡多，如何解决

Answer 1

解决瞌睡多问题的方法：

1、我们在睡觉之前手机上调整一个闹钟，我们可以每隔5分钟一个闹钟，这样我们在睡到一定程度后，就会被惊醒，5分钟一次，足够我们醒来。

2、在早晨醒来之后，如果还是瞌睡，我们先强打精神喝点水，早晨醒来喝水，不仅有利于身体健康，也能快速恢复神采，不利于瞌睡。

3、夜晚早睡觉，尽量不要熬夜，或者日夜颠倒，日夜颠倒的人很容易瞌睡，并一睡就是一天。

4、适当的增加运动，身体素质太差，也会瞌睡如命，如果我们坚持晨跑，那么，在几天之后，我们瞌睡情况就会有所改善。

5、心理克制，很多人睡懒觉都是认为自己瞌睡，或者是无聊，或者是精神疲惫，我们需要心理暗示我们不瞌睡，这样也会取得不错进展。

5、必要的时候，我们可以喝点运动饮料，比如红牛之类的，可以增加我们的精神，当然，这种方法并不适合经常使用。

拓展资料：

1、瞌睡：瞌睡，指打盹，很短时间的睡眠。如果要猜一种生理反应，是每个人都曾经历过的。

除了一般所能想到，空气不流通、屋内缺氧、生活作息晚，长期睡眠不足外，也可能是身体正发出警示讯号。 尤其明明睡眠时间足够，隔天仍然不敌瞌睡虫叨扰，昏沉欲睡，犹如灵魂出窍,是内源氧缺乏症。

参考资料：百度百科-瞌睡