Question

打篮球作为中锋的我，都不喜欢跳抢篮板，球都不一定往我这个方向落，等到落在我这边时才跳又晚了，怎么办

打篮球作为中锋的我，都不喜欢跳抢篮板，球都不一定往我这个方向落，等到落在我这边时才跳又晚了，怎么办？

Answer 1

1，态度，态度决定一切，你要有强烈的抢篮板的愿望，你要把自己想象成职业运动员，每一个篮板都是一大笔钱
2，预判，要仔细观察你的队友的投篮习惯、投篮弧度，多注意你队友投篮之后球弹的方向，以后你队友一出手，你就心里有数知道自己要向哪个方向去
3，卡位，要点有两个
A，永远在对方和前面
B，用身体靠住对方，不能让对方轻易起跳。
4，姿势
膝盖弯曲随时准备起跳，手永远是高举的，不要落下
5， 抢板之后的动作
抢到板之后双手收到胸前，两肘张开用身体护住球，必要的时候可以左右晃动双肘来保护你的球（不到万不得以，千万不要用这招，很容易打架）
6，实在抢不到的板也不要放弃，尽量拨给你的队员，或者为你的队员挡人，让你的队友来抢，实在没办法就能向外打就向外打，尤其是防守篮板，离框越远命中率越低，起码能给你的队友的防守争取时间

Answer 2

作为中锋，要有很强的篮板意识和方向预判，而且卡位姿势要正确，把对位稳稳卡在正中篮下，这样才能提高篮板能力，而且每次有人都要快速观察球的弧度，以便拿下篮板～希望对你有帮助

追问

是不是一定要跳得？我187

追答

不一定，也当然和自身弹跳有所关系，但更多的是靠篮板技术和卡位，预判，重要的还有自身身体对抗，只要做到这些基本上是一个合格的中峰了

追问

如果弹得比较远呢？就没办法了吗

追答

那就要看球飞出去的弧度了,弧度越高,弹得越近,反之越远.