小孩失眠怎么回事
小孩失眠怎么回事
小孩失眠怎么回事，生活中很多人都会失眠，失眠是让很多人都头疼的一件事情，失眠不仅是成年人会经常遇到的现象，小孩子也会出现失眠的现象。那么小孩失眠怎么回事？
小孩失眠怎么回事1
1、改善不良作息：
让儿童养成一种良好的睡眠习惯。
2、改善睡眠环境：
保证睡眠环境安静、温馨，室内温度适中，以摄氏25度为最理想。尽量做到睡眠时关灯，养成规律的睡眠习惯非常重要。
3、进行心理治疗：
给失眠患儿以关心和安慰，向其解释造成失眠的原因，说明失眠并不可怕，是可以治愈的。
4、使用松弛疗法：
对那些年龄较大一点的孩子可以使用临床治疗中常见的松弛疗法，使全身骨骼肌放松。临睡前进行松弛锻炼，可以使觉醒水平下降，缩短入睡潜伏期，改善睡眠。
宝宝为什么会失眠
1、宝宝如果睡觉前吃的过饱或者身体处于饥饿状态，都会有失眠现象。
2、宝宝睡眠时如果环境过于嘈杂的话，也会造成小儿失眠。
3、睡前如果宝宝喝了可乐、咖啡、浓茶等提神的东西，会使得大脑长期处于兴奋状态，就会有小儿失眠现象。
4、宝宝还不太困。所以，你不防再陪宝宝玩一会儿，玩累了，自然就会想睡了。
5、天气太热或太冷。所以，你不防摸一下宝宝的手心或后背，看一下宝宝是否有冷热现象。
6、宝宝是否生病了，这是最糟糕的，这时候要注意了，看情况及时诊断。
7、较大儿童的失眠除以上原因外还常与学习、家庭、社会因素造成的心理紧张、焦虑、抑郁有关。此外，如果孩子晚间饮用某些令精神兴奋的饮料，如可乐、茶、咖啡等均可引起大脑兴奋而失眠。
8、有的孩子失眠几次后就形成了条件反射，一到上床睡觉时就担心睡不着，因担心而焦虑，形成了习惯性失眠。
小孩容易失眠的食疗方法
1、参枣糖水：可把适量的丹参、炒酸枣仁一起研成细末，加糖用开水冲服，或是加清水煎煮开后服用。
2、天麻茶：天麻适量切片，然后加开水冲泡后饮服，对儿童失眠有效。
3、助眠鸡汤：炒酸枣仁、丹参 、牡蛎、半夏、苦参 、石菖蒲、夏枯草 、肉桂，各适量，把这些药物用布包着，然后和一只仔母鸡炖汤，熟后吃肉饮汤，适合儿童及青少年顽固性失眠者。
4、莲子桂圆粥：莲子仁、桂圆、大米，各适量，加适量的水一起煮粥，可每天早起当早餐服用。对失眠有改善作用。
5、核桃桑叶粥：核桃仁、黑芝麻、桑叶，各适量，先把桑叶加水煎取汁液备用，芝麻及核桃仁研碎，加上适量的粳米配合桑叶汁一起煮成粥，最后加糖调味，可早晚服一次，对儿童失眠多梦有效。
6、 葱枣汤：小红枣适量，先用水泡发，煮20分钟后再把洗净的葱白加进去，用小火再煎煮10分钟即可食枣喝汤。
小孩失眠怎么回事2
14岁小孩失眠怎么办？
首先适当的休息，舒缓压力，对学习不可一味学，磨刀不误砍柴工，所以休息是必须的。还有就是你不可太关注睡眠问题。不关注了会跟好的睡眠。如果还是不好，如果情况严重就应该服用一些催眠药物。
预防失眠的方法有哪些？
1、调整睡眠节律。养成恰当的睡眠-觉醒习惯，例如只在有睡意时上床，如果上床后15~20分钟仍没有入睡，则应立即下床，做些轻松的活动，放松身体与精神，直到出现睡意再上床。
2、睡前减少精神刺激，避免摄入刺激品。如阅读恐怖小说、观看兴奋恐怖悬疑影片等；如吸烟、饮咖啡、浓茶及兴奋药品等，这些都会容易引起失眠。
3、减少睡前的刺激性活动。睡前避免锻炼身体，以及从事注意力高度集中的脑力劳动。对于必须在晚间工作的人，则应该刻意在睡前1~2小时进行放松，使自己的体力与精神舒缓下来，以免影响睡眠。
小孩经常出现失眠的时候，应该如何来进行有效的调理。
掌握宝宝的睡眠时间。
出生一个月的新生婴儿，每日睡眠需达到16~18小时；一个月到半岁的婴儿每日睡眠需达到14~16小时；半岁到一岁的孩子，每日睡眠需达到13~15小时。
了解婴幼儿睡眠时间
婴幼儿睡眠时间一天需分成好几段。两岁内的小孩一天最少要有两次小睡，两岁及以上的小孩一天最少也要一次小睡。宝宝睡眠充足与否可从宝宝活动量及宝宝生长发育来判断。从出生时便可训练宝宝养成良好睡眠习惯，宝宝睡眠规律，可减轻妈妈负担，增加乳汁分泌。
宝宝充足睡眠的`重要性
夜宝宝睡眠会影响生长发育：晚间22点至1点是宝宝生长激素分泌的关键期；宝宝睡眠时储能的过程：良好的睡眠能够让宝宝充满活力；宝宝睡眠会影响智力：良好的睡眠能提高宝宝智力，促进宝宝思维能力的发展。
合适的营养补充对宝宝睡眠质量良好也有重要的帮助。
选购奶粉时可选择乳清蛋白的奶粉，含有色氨酸，可促进神经系统的发育；可选择带有结构脂OPO的奶粉，可促进宝宝对钙质的吸收；同时注意补充鱼肝油，带孩子带到户外活动，让宝宝自身合成维生素D。
长时间地发现小孩睡不着觉，一定要能够引起足够的重视，尽可能通过以上的方法来进行有效的调理，也可以在白天多带宝宝进行一些户外活动，或者是在睡前营造一种良好的睡眠环境，比如将灯光调暗，放一些比较舒缓的音乐等等。
