保养头发的方法？
⭐作为一名大学生，之前同样被发质问题困扰。通过不断地寻找方法，发质得到了改善。下面是我保养头发的一些经验和方法，希望能帮助您。
✏✏保持良好的作息💤
中医常说：“一定要照顾好你的肝和肾”，晚上尽量控制在十二点之前睡觉，让肝和肾有一个修复的时间，肝和肾好了身体就会排泄毒素，你的身体就会变好，身体变好就会让你的头发变得更健康，脱发现象也自然而然地没有了，头发也有光泽了。
✏✏健康饮食🥗
避免吃一些刺激的食物，避免抽烟喝酒，吃得健康就有利于头发健康，不健康的是食物里面含有化学成分比较多，会给身体造成心理负担，就会造成发质变差，甚至脱发等现象。多吃富含维生素、氨基酸的食物，有助于促进奥法生长；也可以吃芝麻类食物，增加法制生长，同时促进头发毛鳞片生长。
✏✏洗发频率适当💦
洗头发频率与个人的肤质性质、季节、工作环境等均有关。干性发质人群，可以一周清洗2-3次，头发半干状态后抹上护发精油；油性发质的人群夏季1-2天清洗一次，冬季可以两天清洗一次，涂抹发膜等待十分钟（发膜一周使用两次即可，干性发质人群也可使用。）。
✏✏洗发水要求📣
建议购买无硅油的氨基酸配发、修复滋养型等洗发水。不用脱脂性强或碱性洗发水，比如：月桂基硫酸钠醛、硅油、对羟基苯甲酸酯类、氯化钠、酒精等。这类洗发水的脱脂性和脱水性均强，易使头发干燥坏死。
✏✏按摩头皮💗
按摩头部有助于促进头部血液循环，加快新陈代谢，对改善发质、防止脱发、促进毛发生长都有作用。头部存在很多穴位，只要操作手法得当，头部按摩基本上没有副作用，对圣体没有坏处，可以尝试一下，坚持下来就会有收获。
✏✏ 少使用造型产品✨
头部外用的造型产品比如：免洗头发蓬松喷雾、头发蓬松粉、发胶、定型喷雾等，建议少使用或者不适用。因为它里面含有酒精，经常使用会对毛囊损伤，造成发质变差、脱发等情况。
头发的好坏是人健康的一种表现，好的发质更能体现出女性的魅力，如果头发发黄，没有光泽就给人以不健康的感觉，头发保养的好坏很大程度上决定了头发的健康情况。
第一种方法、可以用啤酒告别枯发
我们用啤酒涂搽头发，不仅可以起到保护头发的作用，而且还能促进毛发的生长。这是因为啤酒中有效的营养成分对防止头发干枯及脱落都有很好的功效。操作方法为：先将头发洗净、擦干，再将适量啤酒均匀地搽在发丝上，然后进行手部按摩，使啤酒渗入发根，15分钟后用清水洗净即可。
第二种方法、注意洗头时间和次数
我们洗头频率不可过于频繁，可以根据发质和季节来判断洗护间隔天数及次数 油性发质可以勤洗，干性发质一般3-4天，中性发质2-3天；夏季 控制在每周3-7次，春秋冬季应控制在每周1-3次。
当然洗头前要先梳头，将头发中的结都梳顺，使附着在头皮上的污垢和灰尘浮于表面，便于清洗，避免头发冲水后打结，拉扯伤害头皮，出现掉发的情况。最后,长头发或发质较差的同学在洗头前可以先在发尾等头发较脆弱的地方涂抹护发产品，以减少洗头带来的刺激。
我的感受
我本人是一种混合性发质,我我会发质一定要选择去油去头屑的洗发水，在第一次洗完发后，在第二次备洗的清水里加一大杯茶水(大约500毫升)和三滴香精油切记外加一两滴花露水，要浸洗三分钟即可，然后用干发巾包起来，干后，你会发现，头发清清爽爽不油腻，连恼人的头皮屑也干干净净的，轻飘飘的感觉很舒服啊！
我的保养头发经验是：
1、如果头发已经毛躁到严重影响自己心情，照镜子觉得这把干草已经严重影晌自己的容貌了，那么我建议果断把头发都剪短，从新开始！
2、补充头发需要的营养。
都说“发为血之末”，所以你的头发、头皮其实在一定程度上也反映了你的健康状态。
我是学生党，没什么钱买各种营养品，但是花生、核桃、黑芝麻我相信大家还是买得起的。只要你听话，张开嘴巴老老实实的每天吃一把，简单爽歪歪吧？我已经连续一年半天天吃黑芝麻核桃粉了，不管是和燕麦一起泡着吃，还是直接吃都 OK 的，当成小零食也不错。但是坚果类的注意控制量，一般花生一天吃10个就好，核桃我都吃3到5个，黑芝麻核桃粉我天天固定三勺。
另外，头发是蛋白质组成，所以如果饮食偏素的妹子要注意补充豆类，我自己很喜欢在糙米饭中加入黑豆黄豆红豆等各种豆。噢对了！黑豆黑米做粥做饭很好吃也很补头发！在学校每天都吃黑豆黑米糙米饭。
3、规律作息，早点睡觉。
头发的好坏程度与肝的造血解毒功能有关。一般九点肝就开始工作了，所以在学校我一般十一点睡觉。早点睡觉，不仅对头发，对脸，对心情都很好。过年这段时间，我连续五天一两点睡觉，结果掉头发的严重程度让我更加笃定早睡觉的充足睡眠就是头发繁茂的强大支持！什么黑芝麻核桃之类的外用全部给我自动排到第二排。今晚，我要好好睡觉养头发！
4、关于洗发水和护发素，适合自己就行。
洗发水对头发实在没有什么保养程度，最重要的是内调，注意饮食和作息，不要本末倒置了。另外，洗发力度轻柔，指腹按摩，用护发素之前拧干头发再用护发素，最后头发冲洗干净后记得再用冷水冲一冲头发（避开头皮），这样可以抚平头发的毛鳞片。不要小看这些细节。
5、定期修剪头发。
长下来的头发是死的，除了平时给头发补充油分，就是要定期修修发尾刺激生长。我为了把头发留长，一年舍不得剪，但是发尾却发黄了。所以不要舍不得，剪了，就给头发健康和更多的营养了。
头发不论对于男生还是女生都是很重要的。其实，保护头发很简单。大致可以分为3个方面：如何洗发、如何选择梳子以及烫染头发对我们头发的危害。
1.如何洗头发
首先在洗头发以前要用木质梳子将头发梳的整齐顺滑一些，避免出现分叉。然后选用40-50摄氏度的水，将头发全部打湿，用十指轻轻的按摩，轻揉头发。然后对于洗发水的选择来说，要尽量选择化学物质少的，如果头发并不是很油，可以只用温水洗。洗头发周期3天左右较合适，不要等头发很脏了才洗。尽量不要使用电吹风，要尽可能自然晾干。
2.选择合适梳头发的工具。
对于梳发工具的挑选来说，要选择那些齿并不是很密集的，尽量可以让头发在齿内可以动。同时，梳发时也不要太过用力，不然头发会被梳齿卡掉，相信女生一定会有这样的经历。小小编虽然是一个男生，但是对于这样的痛苦也是深有体会。希望各位友友们善待头发，千万不要像小编一样“年少不知头发贵”。
3.烫染头发方面：
烫、染、拉这些操作都对头发有很严重伤害。不管是物理还是化学方式都对头发会有很大的伤害，依稀记得当时年少，觉得烫头发很帅，每次过年都背着家长偷偷烫发，直到现在长大了才后悔。看着自己越来越少的头发，不得不开始研究如何保护自己的头发。当然，染发剂里含有铅元素等金属元素，会对我们的身体造成伤害。要尽量减少染发、拉直、烫发。
当然，平时注意个人卫生，自己的作息以及自己的情绪管理。尤其要早睡早起，这样对于自己的新陈代谢调节有很重要的影响，而新陈代谢对于头发的生长至关重要。最后祝大家头发多到烦恼。
以前的时候我是真的不怎么保养头发的，导致头发很毛糙。不过现在掌握了一些方法之后，发质真的变好了很多，接下来我来分享一下我的方法吧。
要经常去理发
之所以这样说是因为，头发长到一定的程度后，就会出现开叉现象，影响继续生长。经常理发可以促进头发生长，使头发变粗和保持乌黑。
洗发注意事项
头发不需要经常清洁，每周1-2次即可，油性头发可以适当多一次。洗发后，可以先将头发擦至半干，之后自然晾干最好。如果要使用吹风机，注意温度不要太高，在60℃以下最好。还有在吹头发的时候跟头发保持一定的距离，10-20cm最好。
合理的选择和使用洗发产品
我们要先了解自己的头发类型，才能更好的养护头发。同时，一定不要用肥皂之类的碱性物质去洗头发，因为这些东西脱脂力强，易造成头发干燥，脆弱易断。另外，可以在洗后使用一些护发产品，比如护发素，他可以很好地保持头发的光泽和顺滑，有一定的修复作用。
少烫发、染发
烫发、染发的次数多了，很容易对头发造成损伤，尤其是通过加热的方式来处理。一年最多烫2次头发，当发质状况变得较差时，建议不要烫发、染发，且染发与烫发最好不要同时进行，因为这两种药水会给头发造成双重伤害。
多吃富含维生素B、C的食物
维生素C可以活化微血管壁，使头发能够顺利地吸收血液中的营养，而维生素B则具有促进头发生长，使头发呈现自然光泽的功效。平常多食用如麦芽等富含维生素B及维生素C的新鲜蔬菜和水果，对头发恢复健康亮泽有事半功倍的效果。
结语：
希望小美女们都可以拥有一头乌黑亮丽的长发。
