Question

如何让自己开心

Answer 1

如何让自己开心如下：

1、分析压力

压力是一种认知，一个人感到的压力可能是真的也可能是假的，如果是真的，想办法变压力为动力，如果是假的，就要克服自己的主观思维模式。

2、保障睡眠和饮食

注意睡眠、运动和饮食营养等基本要索，维持健康和稳定的神经系统。睡眠是让神经系统放松和休息必不可少的基础，而慢跑、舞蹈、走路、骑车、游泳、瑜伽、伸展性运动等有氧运动可以增加体内的“快乐荷尔蒙”。 

3、做自己喜欢的事

每个人都不同，有的人喜欢唱歌，不开心时就可以叫上三五小伙伴去K歌，唱歌也是很好的发泄方式呢;有的人喜欢画画，画完一幅作品，那种满满的成就感足以让坏心情散去;按照自己的喜好，做些自己喜欢做的事情可以让自己开心起来。

4、多看看外面的世界

心情不好就出去走走吧，外面的世界很精彩，和好朋友一起或家人自己选择喜欢的，到处走走驱散心中的阴霾。和亲朋好友聊聊天也很有效，能让自己开心起来。

5、多运动

据说，进行消耗体力的运动，能让人摆脱烦恼，身心舒展。抽出时间游泳或者健身都能释放“快乐荷尔蒙”。