Question

护腰带哪种好

Answer 1

带护腰带的话，肯定是有钢板的比较合适。

有钢板的支撑腰部的力量会更大，免得腰肌受力，这样有利于腰部肌肉恢复。多数人选择的是背部含钢板的普通护腰带，因为它具有佩戴过程简单、保护效果较好、佩戴舒适度较高、价格又便宜等优点。平时注意锻炼身体，改善腰肌支撑的力量。不能光靠腰带的支撑，腰带也不能长期佩戴。　

老年人如何护腰

1、不要长时间久坐

生活中，不少老年人会吃完饭就睡下，没事的时候就喜欢坐着，其实，长时间的久坐，对于老年人的腰部有一定的伤害。久坐会造成老年人的腰椎发生变形，甚至会在猛地站起来的时候，会出现意想不到的情况。

2、适当的进行转腰

对于老年人来说，在生活中还可以做个动作，站在平地上，双脚保持肩部的宽度，双手叉腰，上半身保持平直，胯部进行顺时针旋转，然后再换成逆时针旋转，要记住，旋转的速度不能过快。在这转腰的过程中，能够不断的锻炼腰部，对于保护腰部有较好的作用。