Question

经常头晕眼花要怎么办呢？

Answer 1

1、如果自己总是有一些头晕，包括眼睛有一些不舒服，就要看一下是不是因为偏头疼的原因。
平常如果自己有一些偏头疼的习惯，或者是天天都有头晕的习惯。那么这种情况一般都是偏头疼的原因。 自己还是要多去放松一下身体方面。不要给自己太多的压力和紧张的情况，要去进行卧床休息，自己用手放在比较头疼的位置进行揉一揉，慢慢的头晕眼花的情况，就会有一些缓解的效果。
2、自己要看一下平常是否有一些血压方面比较高的情况。
自己平常要去了解一下自己的血压方面的增加或者减少的情况。如果发现血压方面有这些情况的出现，自己暂时不要去进行起床，还是要多去卧床休息，尤其早上起床这种情况出现的比较多。等你能够稳定下来之后，再去进行起床活动。平常要对自己去增加一些锻炼方面。如果暂时还是要去让自己多去休息好，暂时不要有任何熬夜或者失眠的情况，不然头晕眼花的情况可能会有一些增加。
3、如果像现在冬天自己经常有些头晕眼花，那么有可能是因为身体方面的着凉。
一般情况如果自己冬天总是出现头晕眼花，可能是因为外面比较寒冷的状态，身体方面可能无法接受寒冷，所以才会出现了一些身体方面的着凉，就很容易出现头晕，包括眼睛也有一些模糊的情况，像这种情况，出门的时候自己一定要多穿一点衣服，多喝一点热水，或者喝一点红糖生姜茶，让自己的身体方面能够保暖。
4、平常尽量不要让自己有一些熬夜过多的情况。
最近如果因为自己的生活方面的压力比较多，或者是自己做事情比较累的情况，很容易让自己的身体有一些疲惫，再加上还有一些熬夜，睡眠不足的情况。很容易让自己的有些头晕，包括眼睛有些不舒服的情况。影响到了自己的生活的情况。像这种情况，自己一定要每天按时休息，尽量不要再有一些熬夜的情况慢慢的进行。睡眠方面的调整就会有一些改善的效果，自己还要去适当的增加一些运动，每天早晚坚持跑步， 慢慢的身体的体质就能得到很好的恢复。

Answer 2

多吃富含钾元素的食品。人体缺钾会软弱无力，影响精力集中，钾元素这种电解质可直接连通大脑神经，可使大脑神经介质正常有序地工作，确保大脑轻松。富含钾元素的食品有家禽、鱼、肉、牛奶、奶酪、粗粮、土豆、豆类和坚果、香蕉、荸荠、杏、柑橘类等。多吃富含氨基酸的食品。全麦面包可迅速地向大脑补充氨基酸、色氨酸等营养成分。氨基酸、色氨酸进入大脑后可提高神经介质血清的水平，而神经介质血清则被公认为具有镇静剂的功效。除全麦面包，蜂蜜、葵花籽、银耳等含有多种氨基酸外，还有蛋、奶类、羊肉及鸡肉等富含优质蛋白质，而蛋白质的基本物质是氨基酸，是人体必须的营养物质。多吃富含维生素B和钙的食品。焦虑不安、郁郁寡欢、情绪不稳定等均与人体缺乏维生素B密不可分，其次是钙元素。含维生素B高的食物以鱼类最佳，多吃鱼对调节情绪大有益处，土豆和牛肉等含量也较高。大豆、菠菜、花生、芝麻、冬苋菜、海带、虾、奶类等含钙量高，也是宜选用之食品。鱼、肉、牛奶、奶酪、粗粮、土豆、豆类和坚果、香蕉、荸荠、杏、柑橘类等。多吃富含氨基酸的食品。全麦面包可迅速地向大脑补充氨基酸、色氨酸等营养成分。氨基酸、色氨酸进入大脑后可提高神经介质血清的水平，而神经介质血清则被公认为具有镇静剂的功效。除全麦面包，蜂蜜、葵花籽、银耳等含有多种氨基酸外，还有蛋、奶类、羊肉及鸡肉等富含优质蛋白质，而蛋白质的基本物质是氨基酸，是人体必须的营养物质。