Question

每天一杯咖啡对身体有什么好处和坏处？

Answer 1

每天一杯咖啡会使人头脑清醒，精力充沛。但最好不要超过3杯咖啡，每杯大约120毫升即可，否则会出现反胃、呕心、心悸等不良症状。

下面介绍一下咖啡具体对人身体的影响：

一、心血管方面

1、男性每天过量的饮用咖啡（超过5杯），会增加患心血管疾病的风险；

2、适量饮用咖啡，可以提高心脏机能，加强血液循环；

3、高血压患者最好不要喝咖啡，因为咖啡因会加快心跳。

二、肠胃方面

1、促进肾脏机能，帮助体内将多余的钠离子排出体外；

2、提高人体消耗热量的速率，每100毫克的咖啡因（约一杯咖啡），就可使人体的新陈代谢率增快3%至4%。

三、消化方面

1、可刺激胃酸的分泌，加快肠胃蠕动；

2、可分解脂肪，因此在吃完高热量的食物后，喝杯咖啡会更舒服；

3、可以促进肠道蠕动，有助于排便。

四、大脑方面

1、促进脑部活动，使头脑清醒，反应活泼灵敏，思考力充沛； 

2、刺激大脑皮质，促进感觉、判断、记忆、和感情活动。

五、抗癌方面

1、饮用咖啡，可以降低患直肠癌的风险。

2、每天至少喝5杯咖啡，患结肠癌的机率比不喝咖啡的人要低40%。

六、生育方面

1、咖啡因摄取量每天不可高达300毫克，否则对生育将造成不良的影响。

2、怀孕时饮用咖啡会引起胎儿骨骼发育不良。 

3、每天喝3杯或以上咖啡的人，胎儿出生后体重过轻或自然早期流产率会提高。 

4、喝咖啡会减少受孕机率。

七、其他

1、咖啡可帮助防止老化； 

2、咖啡可以使肌肉自由收缩，增加筋肉力量；

3、咖啡是缓解偏头痛的有效偏方。但只能在偶尔发作的时候起作用，并且最好在产生前兆时就喝，因为要在喝咖啡后的10到30分钟后才能发生作用。