减肥有什么方法?
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运动健身减肥。很多人都认为运动健身与减肥划等号,我在这边要说:
运动健身≠减肥。减肥=减脂(最有效的减脂方式,饮食)。运动健身=塑形增肌。看到过太多在健身房挥汗如雨,忙活大半个月瘦个2,3斤,一不运动马上反弹,只能不断地给健身私教大把大把地送钱,效果完全不明显的例子。
节食减肥。节食减肥危害很大,对身体的负担很重,尤其对女生,有的女生减着减着大姨妈就没了,经期紊乱,甚至绝经。
节食减肥还有很重要的一点,一但你恢复正常饮食,极易反弹,所以如果你节食太过,都最后只能是徒劳。
腹泻减肥。有很多减肥茶、减脂茶用的就是这个套路,让你不断地拉,不断的上厕所。
呕吐减肥。说了腹泻减肥,再来说说呕吐减肥,其实和腹泻减肥是一个道理,呕吐减肥除了会造成营养成分确实,营养不良外,胃酸会伤害食道、喉咙和牙齿,也同样会造成皮肤粗糙。
运动健身≠减肥。减肥=减脂(最有效的减脂方式,饮食)。运动健身=塑形增肌。看到过太多在健身房挥汗如雨,忙活大半个月瘦个2,3斤,一不运动马上反弹,只能不断地给健身私教大把大把地送钱,效果完全不明显的例子。
节食减肥。节食减肥危害很大,对身体的负担很重,尤其对女生,有的女生减着减着大姨妈就没了,经期紊乱,甚至绝经。
节食减肥还有很重要的一点,一但你恢复正常饮食,极易反弹,所以如果你节食太过,都最后只能是徒劳。
腹泻减肥。有很多减肥茶、减脂茶用的就是这个套路,让你不断地拉,不断的上厕所。
呕吐减肥。说了腹泻减肥,再来说说呕吐减肥,其实和腹泻减肥是一个道理,呕吐减肥除了会造成营养成分确实,营养不良外,胃酸会伤害食道、喉咙和牙齿,也同样会造成皮肤粗糙。
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