Question

如何防止老年人脱发？

Answer 1

1、全谷类食物

全谷类的食物不仅仅利于牙的健康，也利于头发的健康，全谷类的食物包括小麦面包和加强型的早餐谷类食物，其中含有丰富的锌、铁、维生素B。建议在正餐之前补充小量的全谷类食物作为工作间歇的补充。

2、坚果类

经常吃坚果利于头发的健康。巴西的坚果是最佳的获得硒元素的来源。维系头皮健康的最重要的矿物质。核桃富有阿尔法亚麻酸，欧米茄3脂肪酸帮助改善你的发质，同时，也是获得大量锌的源泉。腰果、杏仁、核桃均是推荐的食品。

扩展资料：

中老年患者脱发日常应注意：

1、要保持精神舒畅，心情愉快，主动适应快节奏的生活环境，正确对待生活、工作和学习压力。对所患的脱发病情不要耿耿于怀，要树立治愈疾病的信心。

2、要合理膳食，不要过多食用动物性食物，做到荤素搭配，合理营养。

3、控制洗头次数，一般一周一次即可，夏秋季节最多一周两次。同时要选择洗涤效果好而刺激性小的洗发剂，不要使用劣质产品。

4、对头部皮肤病要积极治疗。对于头部所患的脱发症状，要及时到皮肤科就诊，请皮肤科医生给予正确诊断、对症治疗。

参考资料来源：

人民网-老中医揭秘十大防脱发食物

人民网-老年人常时间戴帽子容易脱发