Question

我睡觉失眠啊

每天到床上 都要翻来翻去的 最少1小时或者3小时才睡着 每次都是躺在床上不知不觉的想心思 想着想着就睡不着了 我现在18了 男 有经验的说说 怎么办 求高人说说 这失眠困扰了我很久 分都给你们 谢谢
大概是心火 怎么办吃什么好啊

Answer 1

睡不着有很多原因啊。
从精神方面说：可能是由于思想太活跃了，可以试试自我催眠的方法。
闭上眼睛，双手在体侧放平，把精神集中在脚尖然后慢慢的往头顶移动。速度应该稍慢。等思想平静后在找个舒服的姿势睡。
从物质上说：睡前可以喝奶，不要和咖啡，茶，不看恐怖，刺激类的电影电视，少噜管。
从身体上说：肾虚火（阴虚），肝实火（阳旺），心火，体虚都有可能。虚火是多梦，老醒。肝火是睡着不，口干，头胀。心火一般是肠胃、肚子不舒服，身体刺痒等。体虚是睡觉时候出虚汗。。。。
你是哪个啊~找着上面的对对证了~自己找药吃~或者去看医生。

Answer 2

清除杂念，才能睡着。
吃药不是办法，关键是自己的心思。

Answer 3

每天晚睡前跑累了或走累了,喝杯牛奶再上床,准好睡,18岁就失眠,是学习压力大、太紧张吧,运动也是最好的减压方法

Answer 4

失眠多梦可能与人的精神紧张以及情绪因素有关系，有的人失眠时暂时性的，也有的人是长期的。一般长期失眠对身体的影响是非常大的，不可忽视。
失眠多梦是很常见的一种失眠障碍，其与情绪因素和性格特点有关。如精神紧张，思虑过度，心事重重、想入非非等，均可引起失眠多梦的现象。近年来，长期失眠多梦的现象，已经成为很多人关注的问题，应引起重视。
如何治疗失眠多梦
如何治疗失眠多梦才对呢？既然失眠多梦是这么严重的问题，如何找到对的方式呢？失眠多梦的治疗应本着倚仗专业产品，如麦特咛此类为主，心理调整为辅的策略。麦特咛在欧美上市之后，就卷起了很大的购买风暴，可能在国内还不是特别的有声望。话说回来，除服用麦特咛以外，平时应该培养起较好的生活习惯，如晚饭后多散步，平常多运动等等，这些对于恢复均有很好的帮。

Answer 5

典型的期望越大失望越大、患得患失，需要加强自信，无药可解。对自己的行为选择“放弃”或者“不思而行”即可。