Question

其他地方都不胖就是肚子大怎么减肥

其他地方都不胖就是肚子大怎么减肥

Answer 1

1、起床后空腹喝一杯温开水或蜂蜜水或淡盐水；
早餐：面包两三片、苹果或香蕉一个、牛奶一盒（高钙低脂）。也可以吃饼干、菜包子、粥等。但最好都要加个水果。早餐记得要吃饱。
2、中午吃一碗米饭加一些青菜或瓜类，有时可加一点点肉。下午就饿了，最好备些饼干（面包）或苹果、香蕉，不能把胃饿坏。但怎样都不能太饱。
3、晚上是关键时刻，七点半之前就要吃了，只吃水果沙拉或淡盐水煮青菜。可以是苹果、梨子、小番茄、香蕉、木瓜、青瓜等大杂烩的沙拉。如果觉得很腻就转换吃半碗米饭加青菜（瓜类）。煮些菜汤喝也可以。不能吃肉喔！如果九点左右很饿可以吃些苹果。总之晚上不能太饱。睡觉前喝杯蜂蜜水。
4、晚上九点、十点左右一定要做些简单的运动，例如瑜珈、呼啦圈、跳绳、仰卧起坐等等。我呢，则做一个钟头的呼啦圈加二十个仰卧起坐，对减腹部的肉很有效喔！不能偷懒啊！
5、减肥过程中每天喝绿茶、饭后半个钟头内要站着。每天保持大便畅通！

Answer 2

可以的，我就是肚子大，现在都好了