Question

举哑铃应该怎么呼吸

练习二头肌（正常上下举），两侧上下举练斜方肌，负重深蹲，哑铃卧推都应该怎么呼吸

Answer 1

举时呼气，放时吸气，但气息一定要小，不要大喘气，做完一组后做几个深呼吸

Answer 2

发力的时候吸气，放松的时候呼气，或者做完一个动作呼吸一次。

Answer 3

下的时候吸气，推得时候呼气，把握好节奏，呼吸要匀畅

Answer 4

这个还需要问吗？自己都能感觉到啊，不需要什么特殊的标准，肌肉发力前吸气冲氧，然后一直憋气，知道一个动作结束。